全图解李小龙寸劲拳

三、拗手腕|全图解李小龙寸劲拳

动作要领：



正身面对前方站立，两臂抬起，先用左手抓住右手 背（图3—6）,



接下来，右手腕不动，而仅用左手的力量将右手从 上向右压向右侧（3—7）,



（图3-8、9）为右手向左侧推压左手的动作。



图3-6



图3-6



图3-7 图3-8 图3-9



图3-7 图3-8 图3-9



作用与要求：



本动作重点练习手腕的韧度与力度，对增强腕关节的抗冲击能力极为有用。应循 序渐进的进行练习，以免用力过大而损伤腕关节。

引用《全图解李小龙寸劲拳》

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