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拿在发先，拿准确发劲才能击中。所谓拿劲，即是敌劲中断 而发。须动作灵敏，否则易被人觉而被化。重在拿敌之腕、肘、 肩等活节，自身须保持重心平稳。与敌贴近才能使用拿劲，故有 拿人不过膝之称。双手拿人称之“衡物”，重则引捶外移，轻则 内移，务要高低轻重相等。拿劲枢纽在于腰和周身相随，艺高着 拿一索即得。
7 .发劲
发劲为太极拳攻敌之内劲。其种类甚多，如长劲、截劲、寸 劲、分劲、冷劲、断劲、抖跳劲等，是技击胜敌、非恃守化敌之 劲，难解手手化净。若不能发，则终必被敌所乘。此言掌握发劲 之极为重要。功之深者，出手使敌立仆，以免劳神费力。发劲需 制敌之根，拿人发人先制其根。全身腿为根节，身为中节，头为 梢节；上部肩为根节，膊为中节，手为梢节；下部胯为根节，腿 为中节，足为梢节。各节明确是取胜的关键。发势必须审明机 势、方向和时间，三者缺一不可。机势即我顺人背，令对方偏离 而倾；方向即无论上下左右正隅，均须向敌背向发劲；时间即对 方旧劲已完、新劲未生之际最为恰当。三者俱全，发人如弹丸， 发劲如放箭，曲中求直，直达指端。此时发者自觉并未用劲，受 者愈觉其僵。反之，我愈觉用劲，受者反不觉其力重。其原因即 同一发劲前者畅达，后者停滞。因此发劲时必须敛气凝神，周身 相随，劲发丹田，气贴脊背而贯于肢体，目注对方，勿存疑虑之 心。如此发劲方得太极拳发劲之妙谛。
8 .借劲
借劲为上乘之发劲。其特点乃不烦引手拿，只含少许化劲， 随到随发，不假思索，乘人之势，借人之力，疾如闪电，快如流 星，敌来亦去。敌力愈大其受挫愈重，索四两拨千斤之原理于借 劲中体现最深。功深者任敌何部位之力均可借，我任何部位之劲 均可发。借劲发人必须周身相随，劲发丹田。借劲之时机尤为重 要，是在敌劲将发出而未全出，或将到而未全到的刹那间，过早 敌劲未出，过迟敌劲已着，借又何益。
9 .开劲
化为开。开展之劲以诱敌深入。开于适当时机即发劲，否则 劲已断，失去其用。运用心退为攻的战略，重在周身相随，否则 非太极之技击法。
10 .合劲
合劲与开劲相反，敌来则开，敌去则合。开为阳，合为阴， 一阴一阳为道之哲理与拳理的妙用。开劲方而合劲圆，有紧凑之 意，须周身相随，发敌之焦点，可收到无坚不摧之效。气合则 凝，劲合则刚，合劲之用在此。
11 .提劲
是提上拔高之劲。即用沾粘劲拔敌之根，使敌失去重心。提 的方法全在腰腿，桩步须稳，丹田气根，上步进身用丹田劲向上 沾提。方向、身法和步法处处与对方凑合，方能见效。提之得势 加以后引，引进落空即出，其意即此。
第卜章
12 .沉劲
沉劲为极猛之发劲。沉与重不同，其劲是松非松，是紧非 紧。初学者对沉、重、轻、浮最需辨清。双重为病，因其填实而 致气闭力呆。双沉不为病，因其活泼能变。双浮为病，因其飘 渺。双轻不为病，因其自然轻灵。半轻半重不为病，偏轻偏重则 为病。因前者有着落，劲不出方圆，后者因其偏而失去着落，劲 亦失去方圆；半沉半浮失于不及，偏沉偏浮又失于太过，半重偏 重在滞而不在进；半轻偏轻在灵而不在圆，半沉偏沉病在虚而不 在实；半浮偏浮病在空而不在圆。双轻不进于浮是为轻灵，双沉 不进于重是为离虚，此二者为最好，果能深体会此意，则沉劲之 妙始得。
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