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足技，也就是踢技，是利用人体足部和膝部攻击特定目标的 实用技术。实战空手竞技的一大特点，就是在各种基本攻击技术 使用频率上，足技具有70%以上的动用率。换言之，实战空手 选手通常以足技来决定比赛胜负。
足技是威力强劲的攻击技术，在各种距离和攻击范围均可应 用，其攻击路线是全方位的，从任何一个角度都可接近目标；从 身体的头到足，任何高度的目标都能被踢击，其冲击力通常要强 于手技。如果说经过严格训练的实战空手道选手以强大的踢击， 破碎巨大冰块或一叠木块的惊心动魄的场景，令人叹为观止的 话，那么在比赛中凭借一记凶猛的踢击结束战斗的威力，则令人 感到足技的可怕。足技练习不仅可以使习者掌握娴熟的踢技，由 于大肌肉群的锻炼亦可使人体心血管系统和呼吸系统得到良好的 刺激，从而起到很好的健身价值。这些，就是足技为什么受到实 战空手道选手格外重视的原因。
足技实战应用的优势很多，但其弱点也很明显，即必须以一 足支撑，以另一足攻击，这样身体的稳定与平衡，回收后动作的 连接、空当的补漏等等问题就需各外小心。简言之，“起腿半边 空”的弊病，是每一个实战空手道选手必须解决的。概括而言, 用好实战空手道足技的前提应为“快速”、“准确”“凶狠”与 “稳健”八字诀。
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