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此种练习是随时可以进行的简便的辅助练习。习者只需以手 扶墙或其它物体，在保持自身平衡的状态下，反复进行某一腿法 的完整或分解练习，从而使技术动作日趋合理与熟练。
（图632、633）为旋踢的扶墙式辅助练习法。从中体会支撑 足足跟扣转、转腰、提膝、摆腿挺膝鞭踢的动作路线、肌肉用力 感觉和流畅感。如对其中某一动作环节感觉不对或想加大难度, 强化环节动作，也可采用分解练习。如（图634）就是反复练习 侧上提膝时，以一手压住膝关节增加阻力来提高提膝力度和感 觉。
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图633
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（图635、636、637、638）为扶墙式侧踢练习。
图637 图638
3. 铁木屐练习法
铁木屐在日本叫做“铁下驮”。此种练习法是将日常鞋具木 屐改以铁制并用于踢拳负重训练或肌力训练中，为日本实战空手 中较为传统且独特的实用训练方法，向为大山倍达极真空手选手 训练所采用。一双铁木屐一般重量为10公斤。
（图639）为铁木屐穿在足上的示意图。
（图640、641、642）为铁木屐的左右提膝练习，既练腿部力 量，又练了冲顶膝，一举两得。
（图643、644）为铁木屐的旋踢练习。
图642图642图643图643图644图644
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