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为训练习者良好的先提膝后踢击的规范动作和习惯，训练 中，教练会在习者面前亶放一障碍物，如高脚凳，迫使选手提膝 超出凳面之后，方可完成踢击。
（图620、621、622）为设障前踢练习法图解。
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图622
1. 橡皮筋桩练习法
在实战空手中，将橡皮筋一端固定在特制的木桩之上，然后 将另一端缚在攻击足发力部位一端上进行足技训练，是很好的传 统练习法。
此橡皮筋练习可以用来锻炼踢击的速度、力度，发展平衡能 力以及腿部肌肉爆发力量等，是值得推荐的好的辅助练习法。
在具体的各种足技的橡皮筋练习过程中，你可以任意进行不 同高度和角度的踢击练习，使腿部不同的肌肉纤维组都可以得到 全面锻炼，增进同一踢技的全面运用技巧。橡皮筋的长度和阻抗 力大小可根据习者自身情况和固定的高度和位置而定。注意橡皮 筋的阻抗作用方向与踢击方向相反。（图623、624）为侧踢的橡 皮筋辅助练习。主练踢击力度和速度。
（图625、626、627）为侧踢踢击和回收的橡皮筋练习，主练 踢击速度和回收的力量及速度。
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2. 稻草、轮胎桩练习法
这是在传统的空手道稻草桩基础上，在其顶部安装一汽车轮 胎，用以进行踢拳综合训练的桩靶。轮胎底部约与本人颈部齐 高，稻草靶则与胸部齐高，模拟出中、上段攻击目标。（图628）
虽然此类传统桩靶在实战空手道训练中日益被沙袋等辅助训 练工具所替代，但仍然为一些实战空手选手辅助训练中所采用。
盖因在强化手足力度、硬度、速度、击打距离感和时机感方面, 它仍然是古代流传下来的非常有效且方便的练习方法。不过，在 进行此类桩靶训练时，习者必须注意按照正确练习方法和步骤, 先热身，由轻渐重，循序渐进的科学练习。任何训练急于求成都 是没有好处的。
（图628、629、630）为前踢练习，着力接触面在前足掌「
（图631）为上段的旋踢练习。
图628图628图630图630图631图631
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