|
|
①身体重心移至右腿上，身体逐渐向右转，左脚尖里扣；左 手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向右，同时右手变掌，手 心向右前；目视左手（图87、88、89）o
图88图88图87图87②上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由面前向左 侧运转，手心渐渐转向左方，右手由右下经腹前向左上划弧，至 左肩前，手心斜向后；同时，右脚靠近左脚，成小开立步（两脚 距离约10-20厘米）；目视右手（图90、91）o
图88
图88
图87
图87
③上体再向右转；同 时，左手经腹前向右上划 弧至右肩前，手心斜向后； 右手向右侧运转，手心翻 向右，随之左腿向左横跨 图91
一步；目视左手（图92、93、94） o
④与②相同（图95、96）
⑤与③相同（图97、98、99）
⑥与②相同（图100. 101）
【要点】
云手是两手臂伴随重心左右缓慢移动，及上体慢慢左右转 动，在体前做立圆运转，注意体前立圆的高低大小，要求手运行 在面前时，指尖最高点同眉齐，运行在腹前时，指尖最低点同腹
平；做云手时要注意两掌变换时机，在肩的斜前方；目随手视, 主要随视面前运转的手的掌心处。
11、单鞭
①上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时成勾手；左 手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内；身体重心落于右腿, 左脚尖点地；目视左手（图102、103、104）o
图106图106
图106
图106
、②上体微向左转，左脚向左前侧方迈出， 右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向左 腿的同时，上体继续左转；左掌慢慢翻转向 前推出，成“单鞭”式（图105、106）o
【要点】
右手翻掌变勾与左脚脚跟提起要协同一 致；先出左脚，当左脚脚跟轻轻着地时，随 之转身拉掌，做到稳而有序，轻柔协调；目 随视左手，在定位时，目平视左手方向，做 到气势饱满。
浏览431次
