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①上体微向左转，左' C 手翻掌向下，左臂平于屈 《 胸前，右手向左上划弧, [
手心转向上，与左手成抱r 球状；目视左手（图20）。 々
②右脚跟进半步，上 体后坐，身体重心移至后 图20 图21 图22 腿，上体先向右转，面向
右前方；目视右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步； 同时，上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下 分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前， 手心向下，指尖向前；目视前方（图21、22）o
【要点】
右腿屈膝，右脚向左脚跟步时，上体要敛臀、舒松正直，不 要蹋腰凸臀；虚步两手臂右上左下分展时，上体仍需保持敛臀、 坐胯，舒松正直，并且注意两手臂均要微屈，弧度大小要均等。
4、左右接膝拗步
①右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外侧；肘微 屈，手与耳同高，手心斜向上，左手由左下向上、向右下方划弧 至右胸前，手心斜向下；同时，上体先微向左再向右转，,左脚收 至右脚内侧，脚尖点地；目视右手（图23、24、25）O
②上体左转，左脚向前（偏左）迈出成左弓步；同时，右手
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屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于 左胯旁，指尖向前；目视右手指（图26、27）o
③右腿慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起 微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，重心移至 左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；同时，左手向外翻掌由左 向上划弧落于左胸前，手心斜向下；目视左手（图28、29、 30） o
④与②相同，只是左右方向相反（图31、32）0
⑤与③相同，只是左右相反（图33、34、35）。
⑥与②同（图36、37）。
【要点】
白鹤亮翅接下动搂膝拗步, 在过渡动’作中，注意转腰，以腰 带动上肢运动；在运动过程中, 要注意一手搂膝，另一手外旋的 动作要同时进行，前移重心成弓 步与一手搂膝至膝侧方、与另一 手前推掌动作要柔顺、协调，同 时进行Q
5、手挥琵琶
右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿，上体半面向 右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，廊跟着她，脚尖翘 起，膝部微屈；同时，左手由左下向上挑掌，高与鼻平，掌心向 右，臂微屈，右手收回置于左肘内侧，掌心向左；目视左手食指
（图 38、39、40） o
图38 图39 图40图38 图39 图40【要点】
图38 图39 图40
图38 图39 图40
向前跟步时，右掌臂 要随之前推，为之续劲; 成虚步脚跟着地与两掌臂 合于体前的动作要同时进 行Q
第一段动作难点提示及演练技巧
第一段共有5个动作，在记忆上有个规律，即一个起势，下 接三、半、三、半Q也就是：
包担野马分鬃 白鹤亮翅 搂膝拗步手挥琵琶
在演练中,要注意上体舒松正直，下肢虚实转换。身法运用 上，以腰为主宰，左右转动要缓慢、柔活。步法有上步、跟步。运动 中，上步先落脚跟,跟步时先落脚尖,体现出轻灵、柔缓的运动特 点。整段动作都要注意:运动速度要缓慢、均匀;重心要平稳，上下 肢运动要协调一致;眼要注视主攻运动方向;呼吸要自然、匀缓。
第二段
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