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24、收势24、收势23、十字手
24、收势
24、收势
（二）动作说明
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第一段
1、起势
①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；臂自然 下垂，两手放在大腿外侧；目视前方（图1）。
②两臂慢慢向前平举，两手高于肩平，与肩同宽，手心向下 （图 2、3）。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时，两掌慢慢下按，两 肘下垂与两膝相对；目视前方（图4）。
图1 '图2 图3 图4图1 '图2 图3 图4
图1 '图2 图3 图4
图1 '图2 图3 图4
【要点】
身体自然直立时，要微收下凝，眼向前平视；身体重心要 缓缓向右腿支撑,左膝微屈，使脚跟、脚尖依次慢慢提起，离 地面约5厘米时，左脚向左跨出半步，先落脚尖，慢慢再落脚 跟，全脚掌踏实，身体重心缓缓移至两腿中间；两臂前平举时, 应两肩下松，承借两肩向下的松沉劲，使两腕领臂上举。两臂微
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屈，腕与肩平，肘同胸高；屈膝按掌时，上体要敛臀、舒松正 直；两掌下按与两腿屈蹲的缓慢速度要上下相随，协调一致；呼 吸要深、长、细、缓。
2、左右野马分鬃
-①上体微向右转，身体重心移至右腿;同时，右臂收在胸前 平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向 上，两手心相对成抱球状；左脚随即收至右脚内侧，脚尖点地; 目视右手（图5、6）o
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自 然伸直成左弓步；同时，上体继续向左转，左右手随转体慢慢分 别向左上右下分开，左手高与眼平，手心斜向上，肘微屈，右手 落于右胯旁，肘微屈，手心向下，指尖向前；-目视左手（图7、 8、9）0
③上体慢慢卮坐；身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外 撇（大约45度?60度）；随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓， 身体左转，重心再移至左腿；同时，左手翻转向下，左臂收至胸 前平屈，右手向左上划弧放于左手下，两手心相对成抱球状；右 脚随即收至左脚内侧，脚尖点地；目视左手（图10、11、12）。
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④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时，上 体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上,分开，右手高与眼 平，手心斜向上，肘微屈，左手落于左胯旁，肘微屈，手心向 下，指尖向前；目视右手（图13、14）o
⑤与③相同，只是左右相反，（图15、16> 17）o ⑥与①相同，只是左右相反（图18、19）。
【要点】
首次野马分鬃时，要注意先使身体左转，然后再上左脚；重 心前移时要与两手臂分举、右脚跟外展协同一致；第二次、第三 次野马分鬃时，均要先上步，脚跟着地，然后重心前移成弓步与 两手臂分举，动作协同一致。
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