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①上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右 手向右平行划弧至右侧，然后由右下经腹前向左上划弧至左肋 前，手心向上，左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状；同 时，身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；目 视左手（图 67、68、69、70）o
图67 图68 图69 图70
②与“左揽雀尾”③相同；只是左右相反（图71、72）o
③与“左揽雀尾”④相同；只是左右相反（图73、74）o
图71 图72 图73 图74
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④与“左揽雀尾”⑤相同；只是左右相反（图75、76）o
⑤与“左揽雀尾”⑥相同；只是左右相反（图77、78、
⑥与“左揽
雀尾”①相同； 冉
右转后，收右脚 图80 图81 图82
成丁步左抱球，心.
动作要同时完成；上右脚做右撼、捋、挤、按时应保持舒松正 直姿态，做向前、向后的平移运动。
9、单鞭
①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同 时，上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平 举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向 后上方；目视左手（图81、82） o
②身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠 拢，脚尖点地；同时，右手向右上方划弧（手心由里转向外）， 至右侧方时变勾手，臂与肩平，左手向下经腹前向右上划弧停于 右肩前，手心向里；目视左手（图83、84）。
③上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左 弓步；在身体重心移向左腿的同时，左掌随上体继续左转慢慢转 向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；目视左手（图 85、 86）o
【要点】
此动身体重心要左、右移动，变换重心时要缓慢与动作要和 协一致；上体要缓慢转动带动两手臂在体前上下划圆运转，动作 要协调柔顺。
第二段动作难点提示及演练技巧 < .
此段在步法上，以退步为主，退步时支撑腿要保持一定的屈 度，这样才能保持身体重心平稳运动，不会出现一高一低的波浪 起伏错误。身体重心后移及前后运动，带动上体及上肢两手臂运 转要协调一致，这样上下肢运动是一整体，动作就活协顺遂。本 段动作连贯性强，身体重心平稳移动更为突出，因此要特别注意
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上体舒松正直的平移运动，才更能突出动作连贯舒展的气势。呼 吸自然，配合动作不要憋气。
第三段
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