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①右脚向前下落地；上体微左转，右掌随体转向左摆动，掌 心向上，左掌下落经左腰侧和右掌上方向左上穿出，掌指'向上; 目视左前方（图62八 ’
②右腿独立支撑，左腿屈膝向上抬起，小腿斜垂，脚面绷 平；右掌向下、向右、向上摆动并抖腕亮掌于头部右上方，掌心 斜向下，左臂向下、向后摆动反臂成勾手，勾尖向上，目随视右 掌再转向左侧；目视左前方（图63）。
【要点】 一
提膝要站稳；抖腕《转头应同时完成。
第三段防作难点提示及演练技巧
1＞动作难点提示：
(1)侧踹腿的特点是起腿快、发力猛，敏捷而出其不意Q练 习中要求:， , 」L '
①发力要猛，力点准确。首先注意侧踹腿的运动路线修必须 有一氽由屈一到伸的动作过程，先慢后快，逐渐加大踹腿的力量和 加快出腿的速度，力点在脚跟部位。：
②踹出的腿要充分展髓挺腹。由于每个练网者的柔韧水平不 同，可根据具体情况按要求确定侧踹的高度，通常侧踹腿的脚不 得低于腰部。： 一 洪； 「一
③侧蹦腿与推掌需协调配合。要重视两方面:①侧踹㈱和双 手推军要同时完成e左腿和右掌要有向两侧撑推舒屣的感觉；② 侧踹腿前的预备姿势(图5。)要做到放松，眉肘下沉，两腿自 然弯曲贴靠一起，上体不要过于前俯，以便发挥出理想的劲力。
(2) “单拍脚”的动作，首先要求两腿伸直，支撑腿的髓部 要挺展，克服起右腿时支撑腮弯曲下坐，或上体后仰前俯等错 误。其次，“单拍脚”要准确。，初学者往往因为柔韧性差，右腿 抬不起来或者右脚尖勾起，而造成击拍不准，击响落空，击拍不 响。因此，要结合动作多进行柔韧练习，如正鬼腿、弹腿，同时 注意右脚一定要脚面绷平，还要练习手与脚赤痛的相互配合。
2、在演练技巧上要注意以下三点： /
(1) “弓步劈拳”前的几步要快速、连贯，并转出弧形(图 43),不要停顿，右脚着地，马上接做劈拳。同时，左手拇指张 开搂摆幅度要大0
(2)(图45)的动作速度放慢，手法要清楚，后几个动作要
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连续起来，这样通过快慢的速度变化体现长拳的风格特点，但以 上的要求和做法，必须在力求动作规格的前提下完成。此类要求 在（图52、53、54、60、61）等动作过程中均要有所表现。
（3）（图61）接做“提膝亮掌”时，首先注意单拍脚后，右 腿边下落边稍转体，这时的身体感觉是右腿下压，上肢上顶，这 样的动作过程舒展、幅度大，而且便于衔接下一动作；同时，还 要注意（图62）两腿要微屈，身体重心逐渐移至右腿，速度的 变化同第2点。
第四段
29、充掌勾踢
①身体左转180度，左腿顺势下落，脚尖外藏，重心移至两 腿间，右脚跟抬起；左勾手变掌，屈肘收至体前，右掌屈肘下落 至左前臂上方成交叉状，两掌指向上；目视右前方（图64）。
②左腿独立支撑，右腿迅速向右侧前方踢出，脚尖勾起，踢 时脚跟擦地；同时，左掌向下、向左、向上摆起并亮掌于头部左 上方，右臂后摆成反臂勾手，勾尖向上；目视右前方（图65）。
【要点】
勾踢速度要快，上体左倾不宜过大，支撑要稳，右腿伸直。
图64图64图65图65
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