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上体右转90度，重心移至两腿中间，成马步；右拳屈肘收 至右腰侧，左掌变拳向左冲出，拳眼向上；目视左拳（图49）。
【要点】
弓步转换成马步的过程中，两腿始终保持半蹲状态，不得两 腿直立再转成马步；冲拳要快速有力。
24、叉步侧踹腿
①重心左移，右腿向左腿斜后方插步，前脚掌着地；两臂先 下摆交叉于腹前然后上举头部上方，再分别向体侧抡摆，最后由 下向上两前臂屈肘收抱于胸前，右掌在外，两掌指向上；目视左 前方（图50）。
图49 图50
②重心移至右腿，蹬直并独立支撑，左腿屈膝向上抬起，向 左上方猛力蹬出；两臂同时向体侧推出；目视左前方（图51）。
［要点］
侧踹高度不得低于腰部，力点在脚跟；双掌要用力外撑。
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25、虚步挑拳
①左脚向下落于左侧，脚尖稍外撇；左臂下落，左掌变拳, 右掌变拳上举头部右上方；目视左前方（图52）。
②以左脚前脚掌为轴，左腿独立支撑，身体左转180度，微 含胸前俯；左拳继续向前、向上摆起，右拳向下、向前摆动挂至 右膝外侧，同时右膝向上抬起；目视右拳（图53）。
图53图53BB 51BB 51图52图52
图53
图53
BB 51
BB 51
图52
图52
图54图54
图54
图54
③右脚向右前方上步，脚尖点地，重心 落于左脚，左腿下蹲成右虚步；右拳向前屈 肘上摆，拳与肩同高，拳眼斜向上，左拳下 落并屈肘收至左腰侧，拳心向上；目视右拳 （图 54）。
【要点】
动作要连贯，虚步注意左虚右实；右拳 上挑时，右臂不要过屈。
26、弓步顶肘
①重心上起，右脚踏实；右臂内旋向下直臂下摆以拳背下挂
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至右膝内侧，左拳不变；目视前下方（图55）。
②左腿蹬直，右腿顺势向上抬起；左拳变掌，右拳不变，两 臂同时向前上摆起；自视左掌（图56）。
③左脚继续蹬地起跳，身体腾空，两臂继续上摆（图57）。
④右脚落地并迅速屈膝下蹲，左脚向前落步，以前脚掌着 地；同时，两臂向下、向右落摆，屈肘收至右脚前，左掌变拳, 拳心向下，右掌贴靠左拳面，掌指向上；目视右前方（图58）。
图59图59
图59
图59
⑤左脚向左上步，左腿屈膝，右腿蹙 直成左弓步；左肘尖向左顶出，右掌平推 左拳，肘高与肩平；目视左前方（图59）。
【要点】
交换跳步时，身体腾空不必过高，但 转换要快；两臂抡摆要成立圆；顶肘两肩 松沉，力达肘尖。
27、单拍脚
①身体重心上起，左腿上蹬，右脚随 之前跟半步，前脚掌着地；同时，左臂上举，左拳变掌，掌心向 前，右掌紧跟上摆，并以掌背在头部上方和左掌拍击；目视前方 （图 60）。
②左腿直立并独立支撑，右腿向前上方摆踢，脚面绷平；同 时，右掌向前迎击右脚面，左臂斜上举于体左侧；目视右掌（图 61）o
【要点】
两腿伸直；击拍接近头前，准确、响亮。
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