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①左脚向左上步，脚尖稍外撇，两脚微屈，重心略偏右腿成 半马步；左臂向上、向左摆起，左拳与肩同高，右拳屈肘收至右 腰侧，拳心向上；目视左拳（图9）。
②左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步；上体左转，右拳向前冲 出，高与肩平，拳眼向上，左拳屈肘收至左腰侧；目视右拳（图 10）o
【要点】
弓步时，右腿要充分蹬直，脚跟不得离地,脚外侧不应向上 翻起；冲拳要劲力充足，力达拳面，与蹬右腿协调配合，并尽可 能转腰顺肩。
5、弹腿冲拳
重心前移至左腿即刻上蹬独立支撑，右腿先屈膝向上提起, 再向前猛力伸直弹出，高与腰平；左拳向前冲出，右拳屈肘收至 右腰侧，拳心向上；目视前方（图11）。
【要点】
左支撑腿可微屈；右腿弹出时要有爆发力，脚面绷平，力达 脚尖；冲拳与弹腿要同时完成。
6、马步冲拳
右脚向前落步，脚尖内扣，身体左转，两腿屈膝下蹲成马 步；右拳随转体向前冲出，拳眼向上，左拳屈肘收至腰左侧，拳 心向上：目视前方（图12）。
【要点】
右脚落地时，脚跟先着地，随即脚尖内扣，左腿配合落右脚 屈膝，待右脚落稳后再转体成马步，大腿要平，脚跟外蹬，两脚 平行；右拳冲出后与肩平，沉肩、挺胸，塌腰。
7、弓步冲拳
①上体右转90度，右脚尖顺势外撇向斜前方，两腿微屈; 右臂屈肘向右摆动，拳面斜向上，左拳姿势不变；目视右拳（图 13）。
②右腿屈膝，左腿蹬直成左弓步；上体右转，左拳向前冲 出，高与肩平，拳眼向上，右拳屈肘收至右腰侧；目视左拳（图 14）。
【要点】
同第3动。
8、弹腿冲拳
重心前移至右腿即刻上蹬并独立支撑，左腿屈膝向上提起, 再向前猛力伸直弹出，高与腰平；右拳向前冲出，左拳屈肘收至 左腰侧，拳心向上；目视前方（图15）。
【要点】
同第4动。
9、大跃步前穿
①左腿屈膝回收，小腿内扣，脚面绷平；右拳变掌，前臂内 旋以手背向下挂至左膝外侧，掌心斜向下，左拳仍置左腰侧；目 视右掌（图16）。
②重心前移，左脚向前落步，两腿微屈；右掌继续向后挂 摆，左拳变掌向后，向下伸直；目视右掌（图17）。
图15图15图16图16③身体重心前趋，右腿屈膝向上摆起, 后腿随即猛力蹬地向前跃起；两掌向前、向 上划弧上摆；目视左掌（图18）o
图15
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图16
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图17图17图18图18④右脚落地屈膝全蹲，左脚随即向前落 地，腿伸直成仆步；右掌经右下摆变拳屈时 收至右腰侧，拳心向上，右掌向右、向下摆 至右胸前，掌指向上；目视左脚（图19）。
图17
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图18
图18
【要点】
在空中要挺胸、展腹，动作舒展；跃步要远；落地时，注意 左脚要贴近地面铲出，要借助下落的力量，顺势连贯地接做仆 步。
10、弓步推拿
左腿屈膝前弓，右腿用力蹬直成左弓步，左掌前摆经左脚面 上方向后划弧至身后成勾手，勾尖向上，臂伸直，右拳边变掌边 由右腰侧向前推出，掌指向上；目视右掌（图20）。
.【要点】
推掌与弓步要同时完成，右掌与肩同高，力达于掌外侧，两 肩松沉。
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