|
|
右手夹棍开始。 上右肩，垂于 打至左腰侧。
右大臂后方。
m 4■带到右腰侧。■上左肩。參6■横带至右大臂 后方。
m 4
■带到右腰侧。
■上左肩。
參6
■横带至右大臂 后方。
JASIC
ATTACK
jEFENSE
PRACTICE
屬本赅守 臟侧练
Bi起如箭饬如风，沿风赶)丨兑放松,
十二招基抑Tuuelve Basic Nunchakus Skills^拢、快速.n如的双ViMM法迮动能够m人攻，丨i的成功申。作A?i* ???a. ti ? ?% ■ ■ ■ * ^i- it ? ? I. ? . *-^ iA ??、 Ei1.*? —** J.r w* 曹..熟练莩促以K坫本榀法之JT；?，府充分发枰Tl lL的想象力和创造_力，思考.试验并创练出一套适介自己的组合技巧。4以结合不M 步喈进行练以找出榀法和姿势配合K强力.最f-衡、最奵效的方法。 ：:.v坐于地上，尽量分开双腿，用棍绳 绕过脚掌，以脚掌作为支点，双手用力 拉棍子，带动上身尽量俯前，务求额部 触及膝盖。稍停，回复坐姿，再做第二 次。（1、 2)做完左边做右边，方法相同。（3)
十二招基抑
Tuuelve Basic Nunchakus Skills
^拢、快速.n如的双ViMM法迮动能够m人攻，丨i的成功申。作
A?i* ???a. ti ? ?% ■ ■ ■ * ^i- it ? ? I. ? . *-^ iA ??、 Ei1.*? —** J.r w* 曹.
.熟练莩促以K坫本榀法之JT；?，府充分发枰Tl lL的想象力和创造
_
力，思考.试验并创练出一套适介自己的组合技巧。4以结合不M 步喈进行练以找出榀法和姿势配合K强力.最f-衡、最奵效的
方法。 ：:.v
坐于地上，尽量分开双腿，用棍绳 绕过脚掌，以脚掌作为支点，双手用力 拉棍子，带动上身尽量俯前，务求额部 触及膝盖。稍停，回复坐姿，再做第二 次。（1、 2)
做完左边做右边，方法相同。（3)
浏览471次
