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拥捋挤按须认真，上下相随人难进。
解说：搠为接手，搭手，见手。起手搠接如钢铿，回手拉涮 如钩杆，见手要有“来去”之意为捆捋。挤按时有点就发，用中 守中不离中，动中活靶有机用，三点一线守正中。看见就使，望 见就用，有缝隙就钻挤而进，斜挤正按。来为捆捋，去为挤按， 挤为斜面，按为正发。四法一势气相连，有圈无圈是螺旋，大中 小圈随势变，招手就在呼吸间，三只手脚虚实用，出手不胜，必 有寒食之心。
“认真”之意非马虎、不认真之讲，而是讲拳无贵贱高低之 分，而有真假是非之别。真则简而实用，假的故弄玄虚，哗众取 宠，言不能行。具体方法是接手制肘挫肩勾脖拉涮，随劲挤按耍 螺旋。捋手捋肘捋脖颈，顺杆爬打，顺藤摸瓜捋拿法。捋有内、 外捋法之别。上摸肩头制人头，下摸一捋制肘头。顺背捋摸臀落 勾，狸猫上树手和足，是捋拿勾拣法。阴阳旋转倒手用，耍圈抖 圆力学成。
“上下相随人难进”，是将对方高手向上引，低手向下捋，左 右向两侧化，上下左右圆转相随，用阴阳回环手转动裹顾如持环 得枢，居中制其外，处近制于远，使其不能侵入圈中得中和之 力。
任他巨力来打我，牵动四两拨.千斤。
解说：泰山虽重却压不住我，火车、汽车虽快而我不侵线界 与之相撞，便不能伤及我。遇有大功夫、大个子、大力气者不与 之正面顶抗，此时用重不如用轻，用轻不如用空，空乃落空之 法。不入圈也不留缝隙，粘连黏随不丢顶，使对方吸不进，推不 出，不给对方人体力学着力点，对方可谓有劲使不上，似狗咬刺 猬无法下口。
“牵动四两拨千斤”之论，关键是“牵动”二字。弓I、化、 拿、发、勾、捋要牵动对方，对方一动，则有利于我用“拉涮吻 背杠别挑，撞砍抹踢勾拣抱”之法。对方重心惯性力向前，就向 前发打；重心惯性力向后，就向后发打；偏左向左削打，偏右则 向右斩腰巧勾。用螺旋力使对方犹如进入漩涡内而身不由己时, 再用小力便能拨动大力。牵而不动，推而不摇，大力对大力便不 能用力学之巧。反过来讲，能练至四两拨千斤之境，谈何容易! 三年一小成，十年一大成，可谓十年磨一剑是也，学者须有恒方 可达此境。
引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。
解说：太极拳是引进落空法，我能守中用中不离中，对方出 手，我则引化，使之偏离我中心为落空。合是全身合力发劲。我 正他不正，我中他不中，发手就是用，我立人出才是拳。你用 扎，我用拉，你一回，我就扎，谓之“引进落空合即出”是也。
不即不离，扔不出，捋不脱，为粘连黏随。前捋我能跟上前 撞，后发我能落空，你走我吸拿，你来我引发，来能吞，走能 吐，心存“来去”二意，谓之“不丢顶”。
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