|
|
图 7 — 22图 7 — 22实战姿势在对敌攻防格斗中是多种多样的，它是根据实战中的需要而相应变化的。实 战姿势是双方实战前的一种既有利于进攻，又有利于防守的攻防兼备的准备姿势，即格斗前 的预备式。这种姿势应该是全神贯注、精力集中，既不紧张僵直又轻松灵活的姿势，因而要 求进攻灵活，防守严密，移动方便。只有熟练地掌握正确的实战姿势，才能在各种攻防条件 下,使自己在格斗中处于有利的状态。散手格斗应从实战姿势开始学起，然后逐步掌握攻防 动作。以下介绍几种姿势，以供掌握和选用。
图 7 — 22
图 7 — 22
（一）拳法格斗实战姿势
两脚前后分开侧身站立（正架为左脚在前，反架为右脚在前， 可根据个人习惯选择，一般是右拳力大，右脚在后），重心在两腿之 间，两膝微屈并内扣，与肩同宽，左脚内扣35。左右，右脚外展35°左 右,脚跟稍抬起。双手握拳，左前右后，左臂弯屈，肘关节夹角在 90°?110°之间，小臂微内扣；肘尖向下，拳眼朝斜上，拳与鼻同高； 右臂稍弯屈，肘关节夹角小于90°,放于体侧，肘尖向下，胸腹和下 颌微收，闭嘴合齿，目视前方，面部、左肩、左拳正对对手（图 7 — 22）。
要点：上体侧对前方，两手紧护躯体，两拳成直线正对对手，沉 肩垂肘，将暴露给对方打击的有效面积尽量缩小。
作用：此实战姿势便于出拳进攻对方，进身快，同时也便于严
密地防守住对方拳法的打击。
（二）腿法格斗实战姿势
腿法格斗实战姿势与拳法格斗姿势基本相同。只是将重心 降低并稍靠后，前腿稍虚支撑；左臂屈肘，小臂内旋下翻，放于体 侧前方，肘关节夹角在口0°左右，大臂低于肩，小臂低于肘，肘尖 向左，拳心向下，上体微前倾（图7 — 23）。
要点：前脚略虚支撑，可随时抬起，重心降低并稍靠后，前手 往下放。
作用：此实战姿势便于起腿打击对方。前手低，便于防腿； 前腿虚，便于提膝迅速防守对方低腿的攻击和堵击对方。重心 靠后，便于防守后快速蹬地起腿反击对方。
（三）膝肘格斗实战姿势
图 7 — 23图 7 — 23下肢及身体的姿式完全同拳法格斗实战姿势。只是将两臂 前伸，左高右低，左前右后，两掌自然张开，掌心向斜下方，肩关 节放松下沉，左手齐头高，右手齐胸高（图7 — 24）。
图 7 — 23
图 7 — 23
（四）散手格斗姿势
两脚前后自然站立与肩同宽（以左脚在前为例），重心在两腿之间，两膝微屈，后脚跟稍 抬起；两拳自然抬起，置于下颌两侧，拳与鼻同高，两肘自然下垂护于两肋，含胸收腹，头稍勾 像含一条毛巾，两眼目视前方（图7 — 25）。
要点：上体侧对前方，两臂放松，双手自然张开，两肘下垂护肋，含胸收腹。散手格斗姿 势是实战时的预备姿势。因此，要求进攻灵活，防守严密，移动方便。姿势不可太低，重心控 制在两脚之间；两手紧护躯体，暴露给对手打击的有效部位尽量缩小。
浏览628次
