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“ L顶肘扛摔。向左合抓防守其正手平刺，并用右手抓住其右腕，同时上右步向左转体 180。,用左肘向后顶击其腹；随即双手抓住对方右腕，用肩扛住其肘，将其拉臂顶肘背摔制 倒，然后拉臂踩肋(图 10-30110-30210-30310-304) o
要点：抓握牢固，转体迅速，顶肘有力，背摔连贯协调。
易犯错误及纠正方法：摔不倒对方。注意转体贴靠，双手用力前拉，强调动作连贯完整。
2?铲膝掰腮。用右手掳抓，防住其反手平刺，同时上左步向右转体躲闪贴靠；随即用右 脚铲击对方右腿膝窝处，再用左手搂住其腮部，向左猛力掰拧，上身贴紧，右手抓腕向后拉 紧，用右侧能顶住对方右肘，将其成坐卧控制(图10-30510-30610-30710-308) o
要点：闪身抓腕防守,进身贴靠掰腮，拧掰转体快速有力O
易犯错误及纠正方法：摔不倒对方。强调贴身搂抓其腮部，靠拧腰转体发力，并注意撤 步跪撑控制，右手拉臂掰腮。
图 10-307图 10-307图 10-308图 10-308
图 10-307
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图 10-308
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第十一章 散手队员的素质训练
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