轻松学练太极拳


一、左右揽雀尾|轻松学练太极拳





(1)左揽雀尾



两脚开立,屈膝按掌(图 二-196)。



重心右移,左脚尖点地, 两手手心相对,在体右侧成 抱球状(图二-197、图二- 198)o







左脚向左前方迈成左弓步,同时左手向前捆出(图二- 199 ~ 图二 - 202)。






图二 - 199 图二 - 200






身体微左转, 左手微前伸,掌心 翻转朝下,右掌前 伸至左前臂内侧 下,掌心翻转朝上 (图二-203) o身体微左转, 左手微前伸,掌心 翻转朝下,右掌前 伸至左前臂内侧 下,掌心翻转朝上 (图二-203) o



身体微左转, 左手微前伸,掌心 翻转朝下,右掌前 伸至左前臂内侧 下,掌心翻转朝上 (图二-203) o



身体微左转, 左手微前伸,掌心 翻转朝下,右掌前 伸至左前臂内侧 下,掌心翻转朝上 (图二-203) o



图二-203



重心后移,身体略右转,两手向后下捋(图二-204 ~图 二-206) o









图二-206





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