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“导引”又叫“道引”，是以心行气，以气运身而达到形神谐调 的健身方法。“导气令和、引体令柔”（《遵生八笺清修妙论笑》） “导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术”（《庄子集释》）“故 其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷”（《素问异法方宜论》）等等， 古人有很多的关于“导引”的论述。1974年初在马王堆西汉墓出土 的《导引图》，绘有40余种导引姿态的图像。在日常生活中，各种 活动和姿势皆可进行“导引”，“或伸屈、或俯仰、或行卧、或倚立、 或掷躅、或徐步、或吟、或息、皆导引也”（《抱朴子别旨》）。
“屈伸”是身体的外部运动，“流水不腐，户枢不蠹”是其指导 思想。现在通常讲的“生命在于运动”，多是指的这种屈伸运动。而 太极拳运动则是“导引”和“屈伸”的有机结合。它是一种“动气 功”，也是一种“静拳术”，这是太极拳的高明和高深所在。
气功导引中的“导气令和”的“和”应与道学的“冲气以为 和”的“和”是一致的。人体小宇宙，宇宙大人体，世上的事物生 生化化，究其竟不外是阴阳的对立而统一，对立即是“冲”，统一即 是“和”，“法自然”而因势利导，就是“导”。有自然才可循，有 气才可导。《内经六节藏象论》指出：“其气三，三而成天，三而 成地，三而成人' 也就是三生万物之意。但在“气”的运化则不像 有形那样好理解，在人体的十几个系统中，只有“经络系统”在解 剖学上是不被支持的。但它确是我国传统医学中的独树一帜的贡献,
如何使形与神俱，除了神经系统的作用外，网络全身的经络和穴位 是与大自然息息相通的“天线”，同时也是全身运动的意点，它与人 体的总重心及局部重心相互形成一个整体活动的媒体，是“神”、 “意”、“气”的运行路径。在“导引”中的“意守”皆以穴位为主, 在太极拳运动中，如果我们将穴位与运动的关系形成程序化，则更 加符合生物力学的原则，更有生生化化的意趣，更能体现“圆中有 方，方中有圆”、“打即不打、不打即打”的武道合一的禅境。
运动生理学和人体生物力学都属于现代科学，与太极拳的拳理 法接轨，是一个新的尝试。对于生理问题，我们应该了解，因为太 极拳是以人体作为载体的内运化和外运动，所以对人体本身的生理 解剖学知识是不能陌生的，比如人体的经络是人体的另一套网络系 统，它网络全身，无微不至，牵一络而动全身，不可谓不重要。对 生物力学（人体力学）更应有所了解才能正确地使用和发挥人体自 身的功能。有些太极拳的练习者因某些误导和盲练以致出现诸如膝 关节损伤、腰部损伤情况，不能不引起我们的注意。正确了解自己 是非常重要的。太极拳运动是充分体现中医哲理的运动，是运用经 络穴位来网络全身的整体运化的运动，是开发右脑的一种形象思维 活动的运动，所以它是完全符合人体生理解剖的人体力学的运动。 通过太极拳的锻炼即提高了身体素质，又提高了心理素质及自身的 品德修养。从而达到内经说的：“合于阴阳”，“阴平阳秘精神仍治” 的境界。开发右脑，是恢复本心，消除妄心（名利贪妄之心）。开发 右脑能够使脑内产生内啡肽（脑内吗啡），它可以使人高兴，血循环 的连绵不断，不产生过量的“自由氧基”（活性氧）因而身体的重 要器官和免疫系统少受攻击和少受损害，同时可使淋巴细胞（免疫 细胞）不老化，因而也就有抗衰老的作用。太极拳因为科学合理地 使用了经络的软件和肢体的硬件，既煅炼了肌肉、关节，又使之得 到调解和保养，同时又能调动全身的整劲，增加强身和技击效果。
(一）太极拳的功理法与运动生理
在漫长的人类进化过程中，人体直立是一个关健，其中脑和手
的开发运用，对于人类的进化至关重要，居功至伟。现在人类右脑 的开发潜力仍然是很大的。在研究太极拳的功理法上，我们应该着 重在手法的研究和开发右脑上下功夫。太极拳是一门武术，武术是 讲究实战的，它必然有其攻防的内容太极拳又是一种独特的修心 功法、健身和养生的功法，更有其东方文化的内涵。同时太极拳是 包容性很强的学科和拳种，不排斥现代科学及现代技击的分析和检 验。
千思TIT*极n1.运动技能形成过程的时相分析
千思TIT*极n
从不会到会有一个发展过程，是一个连续的渐进的过程，其进 度有许多因素，包括学习者的动机、兴趣、情绪，学习者的练习机 会和对动作的体会程度，以及教师的教学方法（包括讲解、示范、 保护等）、教学理念，学识素养等等。为了分析运动技能的形成过 程，可以人为地划分四个时期，即泛化相、分化相、巩固相和自动 化相。
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