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①上体向右转体 90°;左臂内旋；左脚向前 迈出一步成右后弓步；右 掌置于右肩内部（图3- 193）。
图 3-194
②左脚掌拧地，脚尖外展，左臂经体前绕环一周，重心左移 成左双弓步；右臂打开，向前、向上、向左下劈掌，同时左掌上挂 贴于右耳，掌心朝外，四指朝上。目视劈手方向（图3 -194）O
要点：
成双弓步时要收腹含胸，左肩内扣，向左抡转时，要合膝钻 足,拧腰切胯,两臂成立圆，手尽力前伸。
4 .提膝穿掌
①两脚以脚掌为轴，同时向右拧转成右弓步；右臂内旋，右 掌经前向上、向右劈出，掌指朝前，掌心向右；左掌向后打开，拇 指朝下，掌指朝后。目视右下方（3-195）。
②左掌下按，并收至右腋下，掌心朝下；右掌经肋和左掌背 向斜上方穿出,掌心朝上；同时,右脚内扣,左腿提膝,脚尖下垂。 目视右掌方向（图3-196）。
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中国武术系列规定套路
要点：
穿掌时肩向前送，迅 猛有力，提膝穿掌站立要 稳，整个动作上下一致。
5 .仆步下穿掌
右腿全蹲，左腿向左 前下落地，成左仆步；同时, 左掌贴腹向下，沿左腿内
侧（手背擦腿）向前穿掌至左脚面上，虎口朝上;右臂稍内旋至虎 口朝上。目视左掌方向（图3-197）。
要点：
仆步时上体尽力下压,左掌尽力远伸，左脚掌不得翘起。
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