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图 3-185 图 3-186
S3— 中国武术系列规定套路
①右脚向后撤一步,成左弓步;双掌置于腰间。目视前方（图 3-186）o
②重心后移，左腿提膝;两掌由腰经胸上举，置于头上方。目 视前方（图3-187）。
③左脚向前落下,成弓步；随落脚,重心前移,两掌经胸向前 平推，掌心向前。目视前方（图3-188）。
2 .仆步亮掌
①重心后移,左腿提膝,成右独立势;两掌上举至头上方。目 视前方（图3-189）。
②左脚向左前方落下，成仆步；左掌同时向左前下方，仆 下。右掌置于右腰后下。目视左掌前方（图3-190）。
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ffi 3-189
图 3-190
图 3-192
图 3-191
中国武术系列规定套路
图 3—193
图 3—193
3 .弓步戳掌
①重心前移；随势，右掌指领先，由腰间向右前方戳击，同 时，左掌收于腰间。目视左掌前方（图3 - 191）。
②重心后移，左脚向 后撤步，脚尖点地，成左 虚步；左掌向前平伸，右 掌回收至右胸前。目视左 掌前方（图3- 192）。
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