彭氏坐势太极拳运动与健康


一、要点|彭氏坐势太极拳运动与健康





由捋变挤时,两掌在体前边翻转边上提,两 手摆动不要超过身体。下捋与收脚,前挤与弓腿要做到









/图28图29a协调一致。脚前掌可以在支撑脚内侧点地停顿一下,然 后再向前上步。(类似动作皆同样处理,不再注明)(六)左搬拦捶1.重心后移,上体右转,左掌向左前(正东)伸展, 掌心斜向下,右掌同时向下划弧,掌心向上(图30)。I' I09第四章彭氏坐势四十八式太极拳tt1^1





















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图28






图29a



协调一致。脚前掌可以在支撑脚内侧点地停顿一下,然 后再向前上步。(类似动作皆同样处理,不再注明)



(六)左搬拦捶



1.重心后移,上体右转,左掌向左前(正东)伸展, 掌心斜向下,右掌同时向下划弧,掌心向上(图30)。



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第四章彭氏坐势四十八式太极拳



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2. 上体继续右转,右脚提起后退一步,左脚收于右 脚内侧,脚尖点地;右掌经下向右后划弧,再向上卷收, 停于体前,掌心向下,高与肩平,左掌变拳向下,向左 划弧收于右腹前,拳心向下,眼向前平视(图31)。





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