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动作一：（吸气）两胯根微内旋松沉，由右向左上转下至右 划个小圈，裆劲下沉，重心全部移于左腿，足底如植地生根；同 时，两肩节内旋松沉，由右转左再转右划个小圈，两臂相应在胸 前转一小圈，两前臂含搠劲，腰微右转；眼神关顾两臂旋动，转 视右前（西）（图481）。
动作二：（呼气）左腿稳住，右足稍离地经左足前轻贴地向 前（西）铲出一大步，虚踏地，足尖向西南；腰左转，身向南; 两臂稍向左移，搠劲不丢（图482 ）o
图481 图482
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两胯根右旋，重心移至右腿，左足稍离地向右横上半步，足 跟用拖劲震地作声（或落地无声）；同时，两肘尖分向两腰侧下
击，左手变拳，两肘各距腰 一横拳，两拳心横斜向内， 拳眼向上，拇指根节各距乳 一横拳，肘不贴肋，腋下各 容一立拳；胸、背部肌肉向 下松沉，肋骨节节松沉，脊 柱节节松沉直竖，顶劲领起， 裆劲下沉；眼平视右前（西）
图483图483（图 483 ）o
图483
图483
说明事项：
1 .戚氏《拳经》第三十 一式诀曰：“顺鸾肘，靠身 搬，打滚快，他难遮拦，复 外绞刷回拴，肚搭一跌，谁 敢争前
2 中有“顺鸾藏肘”势名。“二中有“顺鸾藏肘”势名。“二.陈氏旧谱“一百零八势” 套抱捶”中有“顺拦肘”势名。
中有“顺鸾藏肘”势名。“二
中有“顺鸾藏肘”势名。“二
注意事项：
1 .右足上步与左足跟步，都可震脚作声，也可落地无声, 用暗劲沉住，以增强腿力。此时两足俱踏实，体重落两足。
2 .肘法为近身时使用，着人身一抖，爆发力较拳为大。推 手时不可用肘伤人。用肘发劲，要贴着对方手臂用长劲将其掷 出，使能分胜负而不伤人，也就发展了推手技巧。
第七十四式 穿心肘（面西胸南 （图484、485 ）
—取二. — 1 ,助：生一
动作一：（吸气）两胯根由左向右旋半小圈，重心移左腿, 右足掌缘轻贴地向右前铲出，虚着地，成骑马步形状；同时，两 手前合，左拳仍变掌，横向贴于右前臂及拳背，掌心贴右腕节； 右拳心对胸窝，相距约一横拳，随即右肘尖向右前上挤出，高不 过肩，再向左下绕回，划弧成椭圆形，右拳心对左乳，相距约一 横拳；眼神关顾两前臂抱合转圈，仍平视右前（西）（图484）。
动作二：（呼气）两胯根向右前送，重心移右腿，左足随即 跟上半步，成小骑马步，足跟用拖劲震地作声（或落地无声）；同 时，两肩节向右送，右肘尖向右前击出，高与胸窝齐，右拳根距 右乳约一横拳；胸、背肌肉旋动松沉，肋骨节节下沉，脊柱节节 松沉直竖，顶劲领起，裆劲下沉；眼平视右前（西）（图485）。
图484图484图485图485
图484
图484
图485
图485
说明事项：
1 .穿心肘势名，陈氏两仪堂、文修堂本旧谱都无此势名， 陈发科老师于1928年去北京教授拳时初期传二路炮捶谱亦无此
姚
势名。可能是后来增加的。
2 .戚氏《拳经》第十六式末句云：“穿心肘靠妙难传。”
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