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1. 用意不用力：指练太极拳时全身松开，不使分毫 拙力留滞于筋骨血脉之间，然能轻灵变化、圆转自如，使 经络气血通，日日贯输，周流全身，则内劲增、身强体 健。
2- 内外相合：太极拳内练精气神。神为师，身为驱 使。架子不外虚实开合，开不但手足开，心意也应俱开; 合不但于足合，心意也应俱合，能内外合为一气，则浑 然无间矣。
3- 上下相随：拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于 腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也”。手动、 腰动、脚动，眼神亦随之动，才谓之上下相随。有一不 动，即散乱、上下不相随，就不能完整--气。术语谓: “手到脚不到，必定瞎胡闹”。
4. 相连不断：太极拳用意不用力，自始至终，绵绵 不断，周而复始，循环无穷，贯串一气呵成。这就是太 极拳自第1式起势至结束合太极，相运不断，如一圆环 无断接处、无凹凸处。
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