牛春明太极拳

八、 以意行气，气沉丹田|牛春明太极拳

练拳在全身放松条件下进行，初学时呼吸任其自 然，练到一定程度时应做到呼吸与动作的开合、起落相 配合。行气之法全在意，做到“以意行气”。所要求的呼 吸方法是“气沉丹田”的深呼吸。这种呼吸，是利用横 膈呼吸，使横膈肌与腹肌作规律性的收缩与舒展，以意 识来加强血液循环，加强内脏运动，这种锻炼对维护人 体的健康起着积极作用。

引用《牛春明太极拳》

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