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动作
1. 接上步七星。松开两拳成掌，向下翻掌，手心向 下，交叉在右膝上方，腰胯略右转，两膝稍弯，身体略 向后移。眼向前平视（图198）0
图198图198图199图199
图198
图198
图199
图199
2. 右脚提起，［S］后退半步’落于左腿之后’重心移 右脚，再将左脚向右脚前移位，脚尖点地（是虚脚），同 时腰胯再向右转，右手随腰转自右向上圆转粘起?转至 右额角之前上方，腰胯改向左略转，左手随腰向左下例 开，左手心斜向下，右手心斜向前，两膝仍弯，腰胯尽 量下松，以成跨虎之势。眼向前平视，方向正东（图 199）0
要领
1-两手向左右分，内含开劲，分开后，右手上提，内 含粘劲，左手向下，内含探劲又含拗劲，右手上提又含 棚劲，当腰胯向左旋转时，手掌转为掌心斜向前时为捌 劲。
2. 向后退步时，两脚落地点要保持肩宽之距，并不 能落在一条直线上。
3. 此式很像白鹤亮翅，不过左手在白鹤亮翅式中只 有探劲，而在该式又含例劲，右手在白鹤亮翅式中只有 棚劲，而在该式又含粘劲；此外该式腰胯下松比白鹤亮 翅低。
用法
对方用力太猛，又直往前攻，我便退步分手，以便 引分对手进攻之手倾向一侧，再飞起左脚踢之，左脚尖 点地虚放，就是准备随时起踢之用。
对方双手进攻，势不可挡，我则以两手粘住其两腕， 并退步闪其来势，同时右手再向上粘起，左手向下拗开, 以分散对方之力，两臂再向外翻，对方全身之力必落空。
第76式转身双摆莲
动作
1-接退步跨虎。左手在胯外翻腕，经左腋下圆转上 穿至胸前，右手由右额上方翻腕向下圆转，左手背与右 手心斜相对，左手在内，右手在外，同时左脚提起。眼 视两手（图200）。
2.以右脚跟为轴，身体右后旋转，左腿随之向右后 摆动，有助于身体的旋转，两手亦随身体向右后旋转一 圈。眼随旋转向前平视（图201）。
图200
图201
3. 身体旋转一圆圈，仍转回面向东.左脚落地.脚 尖向东北，重心移于左脚，右脚变虚，同时两手平举于 胸前。两手约与肩高、相距肩宽。眼随两手向前平视方 向正东（图202）。
4. 提起右脚，以脚背向前平踢，经两手自左而右摆 扫而过，似两手心轻拍右脚背，先左后右，实际上是右 脚的摆转而成，同时身体也略向右转，摆莲动作要向右 扣身提右脚，以腿摆过两手来完成。眼神贯注右脚面扫 过两手之前方，方向正东（图203）。
图202图202图203图203
图202
图202
图203
图203
要领
1. 摆脚时是随腰胯的转动带动摆脚的外摆，以脚背 踢手而过，不是手去拍打脚背。动作要含胸拔背、提顶 劲，摆动要轻灵缓慢地扫手而过。
2. 旋转一圈时，气下沉，提左脚，双手胸前合成一 劲旋转。左脚落地，脚尖向东北，提右脚摆莲，身向右 扣左脚落地，右脚踢起摆莲，不可中断。
用法
在技击上，以横劲摆踢，谓之“脚过似疾风摆莲 叶”，又谓“柔腰百折在无骨，撒手满身都是手”。比如 对方由身后来击，我就以旋风般旋转身体，以手脚向敌 人上下部还击，两手或拗或探或棚，并以右脚用横劲踢 之，使对方上下受攻难以招架；如对方以右拳击来，则 以右手向右引领，并以左手推其肘，旋转身躯，再用右 脚踢其腹或胸。
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