内功解密杨氏太极拳老六路


五、云手|内功解密杨氏太极拳老六路





接上式,左脚尖里扣踏实,同时右手勾变掌向右外,左手在左肋旁画一小 弧,至左膝外,掌心向下,身体微向左转,面朝东南。右手经腹前向左前下穿掌, 掌心向左(见图7 -262),身体直立,右脚向左脚靠拢。右掌抽回胸前高与肩 平,掌心向里;左手弧形回至腹前,掌心向里,右手在上,左手在下,两臂撑圆,脊 背后倚,内气鼓荡(见图7 - 263)。






图 7 - 262 图 7-263



身体右转面向西南,右手右下摆至右胯旁,左脚向左横开一大步,同时左掌 向右前下穿掌,掌心向右(见图7 -264),身体直立。左掌抽回胸前高与肩平, 掌心向里;右手弧形回至腹前,掌心向里,左手在上,右手在下,两臂撑圆,脊背 后倚,内气鼓荡(见图7 - 265)。




图 7 - 264 图 7-265图 7 - 264 图 7-265身体左转面向东南,左手左下摆至左胯旁,同时右掌向左前下穿掌,掌心向 左,右脚向左脚靠拢(见图7 -266)。右掌抽回胸前高与肩平,掌心向里;左手 弧形回至腹前,掌心向里,右手在上,左手在下,两臂撑圆,脊背后倚,内气鼓荡 (见图 7 -267)。






图 7 - 264 图 7-265






图 7 - 264 图 7-265



身体右转面向西南,右手右下摆至右胯旁,同时左掌向右前下穿掌,掌心向 右,左脚向左横开一大步(见图7 -268),身体直立。左掌抽回胸前高与肩平, 掌心向里;右手弧形回至腹前,掌<、向里,左手在上,右手在下,两臂撑圆,脊背 后倚,内气鼓荡(见图7 -269)。



身体左转面向东南,左手左下摆至左胯。右手向左前下穿掌,右脚向左脚 靠拢;右掌抽回胸前高与肩平,掌心向里;左手弧形回至腹前,掌心向里,右手在 上,左手在下,两臂撑圆,脊背后依,内气鼓荡(见图7 - 270、图7 - 271)。



注意点:身体左右转动时,要以腰为轴慢慢转动,上身不可倾斜,要保持“立 身中正”。两臂转动要轻灵圆活,两臂运转时,要和身体的转动、重心的变化保持 一致。要注意“上下相随”和“内外相合”。手的运动要靠“内劲”催动。脚底下的 虚实变化要清晰,抬脚时要脚跟先起,脚尖后起,落脚时要脚尖先着地,脚跟后落。



扬式太极本老六路扬式太极本老六路ZEIGOZG.JIEMI YAISrGSS TAalQPAN LAOLIULUZEIGOZG.JIEMI YAISrGSS TAalQPAN LAOLIULU图 7_ 268 图 7-269图 7_ 268 图 7-269



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图 7_ 268 图 7-269






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图 7 -270图 7 -270图 7-271图 7-271






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