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两手手心均转向内，两手分开，中间留有一手掌距离，两手心均翻转向 下，垂直下按，身体后撤，两手随身体后撤，向腹前回收，两手心好似扶在箱子盖 上，然后内劲送达手指，好像在掀箱子盖，内劲催促两手向前上按出（见图7- 251、图7 -252、图7 -253、图7 -254)，重心移于右腿。左手心翻转向上，右手 心转向下，同时向右肋后下捋，左掌向上收回胸前，掌心向内，对正两乳间。身 体向左转45度，面向正西。右脚内扣45度，重心在两脚。抬起右臂，掌心向 内，左手轻轻搭于右小臂上，两臂抬起与肩平，在内劲引领下向前打挤（见图 7 - 255、图 7 -256、图 7 -257)。
NEIGOIVGC—IIEMI YA^GSS TAIJIQJJAN LAOLIULUNEIGOIVGC—IIEMI YA^GSS TAIJIQJJAN LAOLIULU图 7-251 图 7-252图 7-251 图 7-252
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图 7-251 图 7-252
图 7-251 图 7-252
图 7-255 图 7-256
伤式太教本老六路
注意点：当对方来挤劲时，双手轻 扶在对方的小臂上，胸部微微内含，大 约内含一个韭菜叶，胸部作为一个点，
自己手大拇指为一个点，另在地上找一 个点，用内劲将上边两个点合向地上之 点即可，当按劲完成后，对方所来之力，
必向相反的方向跌去。发按劲时，周身 不要紧张，不得僵滞，按劲常伴随挤、棚 内劲催发。
第五十六式单鞭
NEIGONfGJIEMI YAJNTGSHI TAalQPANrAOUULUNEIGONfGJIEMI YAJNTGSHI TAalQPANrAOUULU接上式，身体向东南转动，转动的步 骤是:先向左回首看，眼神领先，接着右 腿渐伸，左膝微屈，腰胯随之边后坐，边 左转带动右脚尖内扣，转向正南，两手掌 向下，随腰胯向左平抹（见图7 -258)， 图7-257
NEIGONfGJIEMI YAJNTGSHI TAalQPANrAOUULU
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缓缓转到左手向东，右手在左肩前（见图
7 -259)。眼神向西，头向右转，身体重心从左脚移向右脚，右手随身体平转至 偏西，左手同时向下画一圆弧，停靠到胸前（见图7 - 260)。右手成勾，然后眼 神转向东，右脚踏实，再提起左脚转腰，向东迈步，两脚内侧距离同肩宽，身体重 心移至两脚中间，左臂向左平贴，掌心向右，同时右脚尖转向东南，右腿伸，左腿 弓，当左膝弓到垂直于脚趾时。重心后移，同时左手心翻转向下,随重心后撤下 揉，随即身体向前移动，左手也趁势向东按出，手心朝前。同时右手勾向西平 转，使两臂近乎成直线，即成单鞭式（见图7 - 261)。
注意点:单鞭在整套拳架中，起着承上启下的作用，初练者，须细心体会、揣 摩。练单鞭时应特别注意“中正安舒”。上身不可前倾,肩背不要倾斜。内气 必须通畅，整个动作均须在内气引领下完成。一定要做到“上下相随”与“内外 相合”。一定要保持呼吸自然通畅，这样才能符合“气沉丹田”、“气宜鼓荡”的 要求。如欲左顾,眼神需领先于左顾;欲右盼，眼神需领先于右盼。总之，要做 到处处眼神领先，才能做到意到气到。
图 7-258图 7-258图 7-259图 7-259
图 7-258
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图 7-259
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扬式太教本老六路
第五路
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