|
|
接上式揽雀尾，挤式是面向正西的，挤出以后身体要向左转动，转动前眼先 向左看。接着右脚内扣，左腿向前微伸，面向正南（见图7 -75)，同时两手臂向 下向左平云，画圆弧收回至胸前，回收时左掌心渐渐翻转向上，右掌掌心向下， 两掌微微相合。眼神转向右平视，左手轻托右手向西北平送，右臂向右平伸，五 指撮拢,指尖朝下变勾，高与肩平（见图7-76)。左手仍置胸前，掌心向内。提 左膝，向左转腰，眼神向左平视，左脚向左前迈出一大步，脚尖向东南，右脚随左 脚内扣45度，至面向东南，斜单鞭，足跟着地，脚尖翘起，内劲催左臂向左平贴， 重心慢慢移至前脚，左手心翻转向下，内劲引领向下沉採，同时重心移至后腿。 不停止地重心再向前移动至前腿，内劲引领左掌心向前按出（见图7-77)。
图 7-74图 7-74U!U!图 7-76图 7-767171zrUzrU
图 7-74
图 7-74
U!
U!
图 7-76
图 7-76
71
71
zrU
zrU
NEIGOJVG.JIEMI YA^GSKI TAIJIQJJAN LAOLIULUNEIGOJVG.JIEMI YA^GSKI TAIJIQJJAN LAOLIULU注意点:单鞭在整套拳架中,起着承 上启下的作用。初练者，须细心体会、揣 摩。练单鞭时应特别注意“中正安舒”。 上身不可前丨面，肩背不要彳顷斜。内气必须 通畅，整个动作均须在内气引领下完成。 一定要做到“上下相随”与“内外相合”。 一定要保持呼吸自然通畅，这样才能符合 “气沉丹田”、“气宜鼓荡”的要求。
NEIGOJVG.JIEMI YA^GSKI TAIJIQJJAN LAOLIULU
NEIGOJVG.JIEMI YA^GSKI TAIJIQJJAN LAOLIULU
如欲左顾，则眼神领先于左顾;欲右 盼，则眼神领先于右盼。总之，要做到处 处眼神领先，才能做到意到气到。
第十五式肘底看捶
接上式，重心移于左腿，左掌心翻转 向左，身体随之向左转，右腿抬起，向正 南迈出一步，同时右勾变掌，向前向左画 弧至左肋旁，左掌向左而下经右前臂内 侧向前上圆转穿出，掌心朝右，食指高与 眉齐，大指对正鼻尖;右掌握拳，置左肘下，拳眼朝上。眼神观注左掌穿出后，即 向前平远视（见图7-78、图7-79)。
注意点:从斜单鞭过渡到肘底看捶，手脚要协调一致，步法要轻灵，此动作 一定要在内气的引领下，做到“上下相随”、“内外相合”。松腰胯，两臂须呈弧 形，不可挺直;胸部不要正对前方，左掌要坐腕。
身体右转，左脚掌点地，左掌向前微伸;右拳变掌自左肘下，画弧撤至右跨 旁，随撤随着臂外旋使掌心渐渐翻转向上。重心渐渐移于右腿，左腿经右踩内 侧提起;身体继续向右微转；同时，右掌向后偏右弧形举至与肩平，左臂外旋使 掌心朝上;眼神观注右掌后举（见图7 - 80、图7 - 81)。
身体左转，左脚后撤一步，左脚脚尖先着地，随着重心渐渐移于左腿，左脚 踏实，脚尖朝东北。身体渐渐左转;右脚尖随即移向正东;随转体，左掌弧形后 撤回于左胯旁，右掌弧形向上向前推出，眼神随转体向前平视转移，眼要观及前 推之掌（见图7-82、图7-83)。
扬式太教本老六路
图 7-82 图 7-83
身体右转，左掌向后偏左弧形举至与肩平，左臂外旋使掌心朝上;眼神观注 左掌后举右膝提起右脚后撤一步，右脚脚尖先着地，随着重心渐渐移于右腿，右 脚踏实，脚尖朝东南。身体渐渐右转;左脚尖随即移向正东；随转体，右掌弧形 后撤回于右胯旁，左掌弧形向前向上推出，眼神随转体向前平视转移，眼要观及 前推之掌（见图7-84、图7-85)。
浏览413次
