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左脚向后退半步*上体左转成左弓步。同时，双手握 棍*由后向前平扫。棍梢高与胸平#左手握把端紧贴左腰 侧。右手伸直握棉中段*手心向左令目视棍梢（图A55）e
要求'平扫时，棍要随腰的转动面爰力，
88.马步横扫棍
① 右脚向前跨~步成右盖步。双手先后向前滑棍。然后 右臂向后收回至右肋，使棍梢向右平摆（图A56）.
② 左脚经右脚前横磨一步成左羞步“同时，双手握棍便 棍梢由右向后、向左经头部平绕到胸前，两臂交叉屈肘* 右手握棍位于左肘上，手心向下，左臂屈肘，左手握棍贴于 右敝下，手心向后’棍梢与左肩同一方向，目视棍梢（图A 57八
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③ 上动不停，右脚向右跨一步成马步，同时*上钵右 转，双手握棍由左向前*向右拨击，棍与W￥o右手伸直握 棍，左手握棍贴于右跋下尊目视棍梢（图A58）,
要求吉棍与步法要协调。
诵*翻身平抡号或劈棍
① 重心右移，左陶提起，随即身体向左转体羽0七与此 同时’双手握棍向左、向后平抡一周.两网屈膝，重心落于 右脚上（图A59八
② 上勘不停*上体左转成左弓步°同时*双手握棍从后 向前斜下劈#右臂伸直，手心向下.左手握棍紧贴于大腿 上#手心向下，目视福梢《图A80）,
要求，劈棍时，左手用力向左腰侧后拉，右手用力向前 下压#
右脚向右恻上一空*左脚屈膝下蹲成跪步。上体右转# 同时，右手屈肘握棍反腕外使棍梢拨向右后方，手心向 右“左手屈时握把端紧贴于左88上，目视棍梢（图A61）。
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