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510國 5面带微笑，虚领顶劲，双目平视，舌顶 上颚微闭，含胸拔背，气沉丹田，两手放 松垂在两胯旁，两滕关节 榇屈，两脚平行（间距 拳〉，全身放松。 ~
510
國 5
要点:精神贯注，双目：
罕视内涵。全身放松，松 而不懈（图510)。
1. 东方欲晓
从上式，双手从两侧 由手腕转出，手心向上渐 提起眼看右手，手提头上 方，双竽向前转手心向下，
成抱球状至胸被到丹田至涌泉，再由胸 下提至头部，4转向上翻掌，同时两脚 跟提起，眼看右宇，南手与两脚眼同时卞落，
手心向下渐落至腰两侧，眼看左手，然后双手与双脚跟再淅 起，双肘埯曲，同时脚跟落地，两手拉直至肩平，两手心向外推 掌，然后再将两手放平，两手心向下(图5、5、5 110。
要点:用意带动两手渐起，肩、肘、腕都须放松，两腿放松 而不能弯曲，两手推掌做到圆而不直、圆而不屈。
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