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要 点：提膝玲身时,左脚跟提起, 左腿伸直，肌肉收缩。上体保持正直，头 有上顶之意。向下坐盘时，两腿相叠盘 紧，
上体前倾、右拧，意达右掌。上体前倾、右拧，意达右掌。?贯练习。扣分动作：如果在左腿支撑旋辑过 程中，由于失去重心，出现右眼着地的 错误扣0.3分。坐盘时因失去重心，以 手扶地扣0.3分，倒地扣0.4分。?贯练习。扣分动作：如果在左腿支撑旋辑过 程中，由于失去重心，出现右眼着地的 错误扣0.3分。坐盘时因失去重心，以 手扶地扣0.3分，倒地扣0.4分。
上体前倾、右拧，意达右掌。
上体前倾、右拧，意达右掌。
?贯练习。
扣分动作：如果在左腿支撑旋辑过 程中，由于失去重心，出现右眼着地的 错误扣0.3分。坐盘时因失去重心，以 手扶地扣0.3分，倒地扣0.4分。
?贯练习。
扣分动作：如果在左腿支撑旋辑过 程中，由于失去重心，出现右眼着地的 错误扣0.3分。坐盘时因失去重心，以 手扶地扣0.3分，倒地扣0.4分。
两脚蹬地，身体上起直立微向左 转。目视前方（图154）。
左脚向前上步，前脚掌着地；身体 微右斐，左臂屈肘向内划弧至胸前成立 掌（图155）。
上动不停，身体微左转。同时右手 向左、向上、向右画弧摆至头前上方（图 156）。
上动不停，左脚跟内转落地，重心 前移。右手向右、向下划弧至体右侧，左 手向左、向上划弧至体左侧。两手与肩 同高，掌心向下（图157）。
上动不停，重心移至左腿，右脚跟 离地。同时右手向下划弧至腹前，指尖 向左下，掌心向里；左手向上、向右划 弧至胸前，掌心向下（图158）。
要点：以腰带臂，协调连贯，意 达两掌。
学练提示：初学时，可先练习体会 上肢绕臂动作，待初步掌握后再进行上 下肢动作的完整练习。
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