|
|
1. 左脚前掌向前落步，脚尖外展。重心移至左腿，右脚跟 离地。同时两手向体侧下落后向体前摆起，自然伸直，手高于 肩。两臂沉肘坐腕，手心斜向前（图4-71、4-72、4-73)。
2, 图 4-71 图 4-72 图 4-73图 4-71 图 4-72 图 4-73图 4-74 图 4-75 图 4-76图 4-74 图 4-75 图 4-76右脚后撤一步，右腿屈膝全蹲；左腿自然伸直，脚尖外 展成坐莲步。同时两臂向下、向里划弧至腹前，指尖相对，手心 斜向里；上体前俯，两手前伸。上体直起，同时两臂外旋，手心 向上，屈膝回收至腹前，指尖相对；上体微向右转。两手向两侧 摆起，与肩同高，手心向下。上体右转，两臂外旋，两手心向上 托起。目视右手。（图4-74?78)。
图 4-71 图 4-72 图 4-73
图 4-71 图 4-72 图 4-73
图 4-74 图 4-75 图 4-76
图 4-74 图 4-75 图 4-76
[要点]重心前移与两臂上摆需柔缓；坐莲步两膝内侧需并 拢，臀部坐于小腿上；两掌前穿和双掌回收以腰带臂，上体前 俯，略挺胸、伸腰。
浏览1,154次
