木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳


一、飞龙回首|木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳





① 重心前移至左脚;以左脚



\ 跟为轴身体右转180°,重心渐至



崩右脚;同时随右转腰右手拉向身



体右后方,45°上举,左手至右肩



夕’前,掌心向下,目光随右手移动



" G二图 3-14b" G二图 3-14b












" G二



图 3-14b



" G二



图 3-14b



② 左转腰,左脚上步,随重心移 向左脚;左手向下、向左画弧,再上提 至与肩平,掌心向下,目光随左手移 动(图 3-14b)o






③ 身体后坐,重 心至右脚;同时左肘 微■屈后,推掌,目视左 掌(图 3-14c)o



要点:右转腰向上45。方向举扇时,腰尽可 能向右转;左手画弧上提至与肩平时,肩、肘、腕 均放松。



15.鸥子翻身



① 右脚向左90。方向虚上步;随右转 腰双手同时向右侧推掌式,左手在右肩



前,右手持扇至右侧同肩高,目视扇面 ,



(图 3T5a)o 图 3-15a



成左脚向左45°方向踢脚;同 时左手翻掌转掌心向上,下拉至左 胯旁,右手握 扇由体后向上 提至头上方. 扇面向上,目成左脚向左45°方向踢脚;同 时左手翻掌转掌心向上,下拉至左 胯旁,右手握 扇由体后向上 提至头上方. 扇面向上,目图 3-15c图 3-15c3 £/3 £/












成左脚向左45°方向踢脚;同 时左手翻掌转掌心向上,下拉至左 胯旁,右手握 扇由体后向上 提至头上方. 扇面向上,目



成左脚向左45°方向踢脚;同 时左手翻掌转掌心向上,下拉至左 胯旁,右手握 扇由体后向上 提至头上方. 扇面向上,目



图 3-15c



图 3-15c



3 £/



3 £/



② 重心向前两手向下划弧至 右脚;随左转腰翻身,左手向上画 弧至左额上方,掌心向外,右手向 前画弧至右胯侧,扇面向上,目光 I随左手移动(图325b)。



视左前方(图3-15c)o



要点:踢左脚、撩右扇、下拉左手三个 动作需同步进行,且动作轻灵舒缓,切忌过 急、过猛。





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