木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳


一、迎风起舞|木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳





①上体微左转,同时左脚向右 45°方向踢脚,目视前方(图3-lla)0



图 3-lla



②左脚向左90°方向落步,同 时身体左转90° ;随重心前移至左 脚,右手持扇由背后抽出,上提至右 侧同肩高,扇面向下;同时左手拉下 至胸前立 掌,目视 右扇(图 3-llb)。



0°方向上



第一步,左脚上第二步;右脚 再向左90°方向上第三步;左 脚外撤,向左转身90°,目视右 扇(图 3-llc)o















①重心移至右脚,左脚 虚点为第四步;同时身体再 左转90°,目光仍在右扇(图 3-lld)o



要点:走步时脚跟先着地. 步伐轻灵稳实,身体勿上下 起伏。



图 3-lld



12.敦煌飞壁 也



①重心移至左脚;随右脚上步,V 双手相对仰面打 K 圆至额前,右手持C 扇直外,左手在



里,右*扇面、左掌Q"? p



心均向外,目视右 lkI,,,



囹 3-12a



扇(图 3-12a)0



②重心移至右脚;随左脚上步, 双手向两侧、向下画圆至腹前,右手握 扇至左手虎口处关扇,目视右扇(图



图 3-12b



3-12b)o















扇f与掌心同向的?面称扇面,勺手背同向的一而称扇背.下同。



图 3-12c图 3-12c图 3-12d图 3-12d①右脚向前落步,随重 心前移至右脚;右手将扇平举 至同头部高,左手轻按于右手 腕内侧,目视右手(图3-12d)0①右脚向前落步,随重 心前移至右脚;右手将扇平举 至同头部高,左手轻按于右手 腕内侧,目视右手(图3-12d)0












图 3-12c



图 3-12c



图 3-12d



图 3-12d



①右脚向前落步,随重 心前移至右脚;右手将扇平举 至同头部高,左手轻按于右手 腕内侧,目视右手(图3-12d)0



①右脚向前落步,随重 心前移至右脚;右手将扇平举 至同头部高,左手轻按于右手 腕内侧,目视右手(图3-12d)0



③ 重心前移至左脚,右脚向前 蹬脚,目视前方(图3-12c)o



@随身体后坐,左手 在原位向前平伸,右手握扇 随右转腰向下、向后至右胯 后,两手臂成一直线,目光 随右扇移动(图3-12e)o




图 3-12f图 3-12f?随重心向前,略左转 腰左手提至左额上方翻掌, 右手至右胯旁开扇,扇面向 上;同时向后抬起左脚,目视 右后方(图3-12f)o






图 3-12f



图 3-12f



要点:注意每个动作的指定 重心.虚实分明。



13.仙童摘果左脚虚上步;同时右手将扇向上 平托至同颈高,左手轻按于右手腕内 侧,目视扇顶所指方向(图3-13)。要点:上步动作与托扇动作一致.13.仙童摘果左脚虚上步;同时右手将扇向上 平托至同颈高,左手轻按于右手腕内 侧,目视扇顶所指方向(图3-13)。要点:上步动作与托扇动作一致.脚到、扇到脚到、扇到图 3-13









13.仙童摘果



左脚虚上步;同时右手将扇向上 平托至同颈高,左手轻按于右手腕内 侧,目视扇顶所指方向(图3-13)。



要点:上步动作与托扇动作一致.



13.仙童摘果



左脚虚上步;同时右手将扇向上 平托至同颈高,左手轻按于右手腕内 侧,目视扇顶所指方向(图3-13)。



要点:上步动作与托扇动作一致.



脚到、扇到



脚到、扇到





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