木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳


一、十字手|木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳





①腰微右转,左脚踩莲上步, 目视前方(图2-5a)o



②随左转腰,左脚向左45° 方向落步成左弓步;同时右手向 左画弧至体左侧,再微向右收搭 于左腕上方成十字手,眼随右手 移动(图2-5b)o②随左转腰,左脚向左45° 方向落步成左弓步;同时右手向 左画弧至体左侧,再微向右收搭 于左腕上方成十字手,眼随右手 移动(图2-5b)o要点:右手向左画弧及向右微收动 作皆由转腰带出。









②随左转腰,左脚向左45° 方向落步成左弓步;同时右手向 左画弧至体左侧,再微向右收搭 于左腕上方成十字手,眼随右手 移动(图2-5b)o



②随左转腰,左脚向左45° 方向落步成左弓步;同时右手向 左画弧至体左侧,再微向右收搭 于左腕上方成十字手,眼随右手 移动(图2-5b)o



6. 右踩莲脚



①重心移向左前,双手微向左 前推出,随左转腰右脚踩莲上步 (图 2-6a)o



图 2-7a图 2-7a图 2-6b图 2-6b












图 2-7a



图 2-7a



图 2-6b



图 2-6b



② 随右转腰,右脚向右45° 方向落步成右弓步,目视右前 方(图 2-6b)o



要点:以意念推出双手,右脚随 转腰踩莲上步。





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