木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳

一、木兰拳二路简化比赛套路|木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳

动作图解



预备式



面带微笑,虚领顶劲；双 目平视，舌顶上月号，口微闭， 下额内收，气沉丹田；肩臂松 垂，两手轻贴大腿侧；两膝关 节微屈，两脚平行，间距一拳 （图 2-0 ）0



要点：精神贯注，呼吸自然, 全身放松，松而不懈。



1. 舒雁展翅






双手随略右转腰由两 侧徐徐提起至肩平，手心 向下，眼随右手移动（图



2- la）o












②双手随略左转 腰，双肘微屈后推掌; 同时双目缓缓转向 左，看左侧，手腕同肩 向（图 2-lb）o

引用《木兰拳简化比赛套路剑拳扇拳掌拳》

浏览738次