木兰拳国家规定套路学练教程


一、第2动右脚上步|木兰拳国家规定套路学练教程





【动作说明】



1 .身体重心移至左脚,左膝 稍屈;右脚向7号位上步,脚跟 着地。



2 .右手握扇屈肘收至腹前, 掌心朝上,扇顶朝右;左手同时 经左向后附于腰背后,掌心朝后。



3 .目视左前方(4号位)。 (图 31)



【动作要领】



L重心左移,身体同时稍向



左转(45度左右)带动右手握扇 图31






向左屈肘回收,右脚顺势上步。



2 .随右手屈肘回收左手同时向后划弧屈肘附于背后。



3 .重心前移时,身体先略提起,右脚顺势离地,再随左腿 屈膝,身体下沉。



【对应音乐】



第25小节后二拍和第26小节4拍共6拍



4 ? 3 I 1 1 2 - I




<-;■木兰扇 —舞



第3动重心前移



【动作说明】



1 ,右脚尖外展45度至8号位方向着地,身体重心移至右脚。



2.两手动作不变。



3.目视前方(7号位)。(图32)






(忝音盅恢】 【动作要领】



1 .身体右转带动右脚尖外展。 :



2 .重心向右脚移动时,身体略微升起,左脚跟顺势离地。 【对应音乐】



第27小节前二拍



I 1 6 *






图33图33丽,小8£1丽,小8£1dldl






图33



图33



丽,小8£1



丽,小8£1



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第4动右脚独立



【动作说明】



1 .右腿伸直,右脚独立;左 腿屈膝提起,脚尖自然下垂。



2 .两手动作不变。



3 .目视前方7号位。(图33)



【动作要领】



L身体重心置于右脚,右腿 伸直,身体上升,立腰提胯,带 动左腿屈膝提起。身体上升和左 腿提起应同时进行,动作应缓慢。



4 .左腿以大腿主动,带动小 腿提起。



【对应音乐】



第27小节后二拍



5-11



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