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常言道”形三，劲六，心意人，无形者十也”。充分说明了 任何运动外形与内涵相合的重要性。
心意——是指动作的内在感。做什么都讲究心意，即意念, 它是动作的“向导”。
劲——是指内在的力度。动作中力量的分配不是均匀的，有 轻重、强弱、长短、顿挫……的区别，劲力定外形。把握好每个 拳种的风格特点，劲力的运用起了决定性的作用。
劲力表：
劲力名称
体现路线
体现力度
体现速度
体现方法
长劲
长线
柔
慢
顺一方向
寸劲
短线
刚
快
顺一方向
对拔劲
长短均可
长用柔，短则刚
快慢均可
相对方向
韧劲
以长为主
柔韧不断
以慢为主
任意为何
拧——下肢固定，上身（包括腰、肋、肩、颈、头）向左或 向右水平的旋扭，有仰拧、侧拧等。如木兰拳中18式的“风扫 梅花”，木兰扇中30式“斜身照影"，木兰剑中34式“后举腿架 剑”。
倾一凡上体向前或旁做“折状”（腰、肋、胸收缩）均为 倾。如木兰拳中16式的“西施浣纱”，木兰扇中13式的“飞燕 扑蝶”，木兰剑中12式的“望月平衡”。
仰——凡上体向后做“折状”叫“仰，胸部敞开、双肩胛 骨对挤，形成向后上状。如木兰拳中第7式的“百鸟朝凤”，木 兰扇中第10式的“彩云飘荡”，木兰剑中30式的“云穗插步平 刺剑工
平圆——在平面上（与地面平行）画圆C
立圆 在立面上（与地面垂直）画圆。
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