木兰拳国家规定套路学练教程


一、第3动右脚前摆|木兰拳国家规定套路学练教程





【动作说明】



L右脚前摆。



2,右手握剑经下向后(3号位)划弧至右胯旁,剑尖朝前;



左指下落至左胯前。



3.目视前下方。(图151)






图151



【动作要领】



1 .两手下落与右脚前摆应同时进行。



2 .剑把握于掌心中。



【对应音乐】



第110小节前二拍



1 5 7




第4动跳步挑剑第4动跳步挑剑图152图152【动作说明】






第4动跳步挑剑



第4动跳步挑剑



图152



图152



L左脚蹬地向上轻跳,右脚 落地,左腿屈膝向后抬起,身体 右转拧腰。



2 .右手握剑,剑尖经下向后 划弧至体后时,手臂外旋,手腕 上翘挑剑,剑尖朝上;左剑指经 左向上,再向右划弧至胸前立指。



3 .头向右转,目视右手前 方。(图152)



【动作要领】



L左脚蹬地时左膝先稍屈, 再左腿伸直,脚跟离地,以前脚 掌蹬地轻轻跳起,右脚前脚掌着地,接着右脚跟落地,左腿同时 向后抬起。跳起和落地要紧接,使动作轻巧。



2 .左手胸前立指、右手挑剑、右脚跟落地、左腿后抬及头 向右转应随身体右转同时完成。



3 .当右臂外旋时手腕伸直,使剑身与手臂成一条直线,然 后再外旋翘腕,向上挑剑。同时上体尽量拧腰右转至1号位,使 剑在3?7号位垂直面内运移。同时扣右腰,使上体保持直立挺 拔。



【对应音乐】



第110小节后二拍



6 - I




第47式转身云剑



第1动落步接剑



【动作说明】



1 .左脚向左前7号位落步, 脚跟着地。



2 .右手握剑经上向左划弧至 头前上方,掌心朝下,剑尖朝左; 左剑指变掌,手臂外旋,经前上 提至头前上方,掌心朝上接剑。



3 .目视两手。(图153)



【动作要领】



1 .右手握剑向上划弧时,右 腿稍屈膝,身体重心下降,同时 稍向左转体,左脚顺势向左前落



步 ° ___






2 .接剑、右腿屈膝和左脚上步,均应随身体稍左转同时进 行。



【对应音乐】



第111小节前二拍



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