木兰拳国家规定套路学练教程


一、第2动插步提剑|木兰拳国家规定套路学练教程





【动作说明】



1 .重心右移。右腿屈膝半 蹲;左脚向右侧3号位插步。



2 .右手握剑,剑把经下向右 上提至头右前方,剑尖朝7号位 斜下方;左剑指随右手上提,附 于右腕处。



3 .头略向左转,目视剑尖方 向。(图148)



【动作要领】



1 .左脚向右插步时上体稍向 右转拧腰,带动右手向右上方提 剑。上体不能明显向前倾斜。



2 .右手提剑、左指附右腕、左脚后插和头向左转应同时完



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【对应音乐】



第107小节后二拍和第108小节4拍 ] ::



6 5 *45 13 I




第46式 甩穗后举腿挑剑



第1动上步划弧






【动作说明】



1 .右腿直立;左脚向7号位 上步,前脚掌着地。



2 .右手握剑,前臂外旋,剑 把经右向下顺时针方向划小立圆 向前摆起,剑尖朝右后下方(3 号位),掌心斜朝上;左剑指附右 手腕处。



3 .目视右手。(图149)



【动作要领】



1 .动作开始时,身体上拔, 右腿伸直,右手握剑随体先向右 上提,接着向下划弧,上体同时 稍向右转,左脚随转体向前上步。



2 .右臂外旋划立圆时,着力点在剑把。上体随剑把划圆, 先稍向右后稍向左转体,即向右划弧时上体向右转;向前划弧 时,上体向左转,使立圆在3?7号位垂直面内进行。动作应连 贯协调。



3 .右手握剑应松,主要以拇指和食指夹紧剑把,使剑把夹 在虎口中,向前划弧时,剑把在右手中翘起。



【对应音乐】



第109小节前二拍 I 2 2




第2动甩动剑穗






【动作说明】



1 .重心移至左脚,右脚跟离 地。



2 .右手握剑,剑把经下向I 后,再向上向前划小立圆,至体’ 前,剑穗随剑把甩动沿逆时针方 向在3?7号位垂直面内划立圆, 剑尖始终朝3号位;左剑指动作 不变。



3 .目视右手。(图150)



【动作要领】



L剑把划小立圆时,右手以 拇指和食拇夹剑把,中指、无名 指和小指松开,右臂划小立圆时,手腕也同向同时划圆,带动剑 把划圆,使剑穗随剑把甩动划立圆。



2.右臂划圆时,上体应同时稍转体。当剑把经下向右划弧 时,上体稍右转;当剑把向上向前划弧时上体稍左转,同时重心 前移至左脚。



【对应音乐】



第109小节后二拍



3-51






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