木兰拳国家规定套路学练教程


一、第16式行步撩剑|木兰拳国家规定套路学练教程





第1动向左撩剑



【动作说明】



1 .身体重心移至右脚,身体 微向左转;左脚跟离地。






2 .右手外旋提剑把经上向左 逆时针方向划弧撩至胸前,剑尖 朝右上方,剑穗随剑把经上向左 逆时针方向甩动划一立圆;左剑 指经左划弧下落至体左侧,掌心 朝下,高与肩平。



3 .目视左剑指方向。(图56)



【动作要领】



1 .身体重心向右脚移动的同 时,右腿蹬直,身体挺胸上拔, 带动右手外旋向上提剑把,使剑穗向上甩起。身体上拔应有力 度,使剑穗甩的有力,拉的直,甩的开。



身体升起后即向左转体,带动右手向左撩剑,剑甩顺势由上 向左划弧下落。



2,当身体上拔时,上体稍向右转,使剑把向上提时稍带经 右向上的小弧线,剑穗即可经右向上甩动划立圆。



3,随身体上拔,左脚跟自然离地,左腿放松向后抬起。两 手向右划弧下落应随上体的左转同时进行。眼也同时转看左手。



【对应音乐】



第41小节前二拍 I 6 6



图57图57






图57



图57



【动作说明】



1 .左脚向右前90度4号位方 向盖步,前脚掌着地。



2 .右手握剑经下向右继续划 弧撩至右腹前,掌心朝下,平剑; 左剑指同时下落至左胯旁,掌心 朝前,指尖朝左后方。



3 .目视右手。(图57)



【动作要领】



1 ,左脚向右盖步时,上体仍 朝左,胯向右转,上体与下肢对 拧,拧动位置主要在腰部。



2 .右手握剑向右撩剑时稍向



内旋,使掌心翻朝下,剑身由立剑变为平剑。



3 .左脚盖步、右手握剑向下扣腕、左剑指下落应同时进行,



眼随右手移动。身体重心要相应下降。向右撩剑时,上体稍向右



转,以转体带动撩剑。



【对应音乐】



第41小节后二拍



i 2 7 I



图58图58






图58



图58



【动作说明】



L身体重心移至左脚,右脚 向右前4号位方向上步,脚跟着 地。



2 .右手握剑继续内旋向右上 方划弧撩剑,掌心朝右下方,剑 尖朝左下方,平剑;左剑指同时 向前(3号位)划弧。



3 .目视右手。(图58)



【动作要领】



身体重心前移,上体稍向左 侧扣腰,使上体右侧向上提,带 动右手平剑向右侧上撩剑,左剑 指随体前摆。



【对应音乐】



第42小节前二拍



I 6 —




【动作说明】



1 .身体重心前移,左脚向前 方4号位方向上步,脚跟着地, 重心随即移至左脚,左腿自然伸 直,右脚跟离地。



2 .右手握剑把向上提至头额 右上方,掌心朝前,剑尖朝左下 方;左剑指稍向前上摆起。



3 .目视剑尖方向。(图59)



【动作要领】



接上一动,继续交替上步。 左脚上步时,脚尖稍向外展落步, 身体重心随落步移向左脚,同时



身体向上伸展,上体稍向左侧扣腰,带动右臂上提,右手握剑随 之继续向右上方撩剑,剑身由平剑变为立剑。左剑指随身体上 升,顺势向前上摆。






【对应音乐】



4 42小节后二拍



6 - I








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