木兰拳二路三路拳谱训练要领与图解说明


八、金蝉脱壳、拨云见曰、风扫梅花|木兰拳二路三路拳谱训练要领与图解说明





从上式,右手推向前带动右脚上步,后坐,重心移向右脚, 左脚180°退步,重心在左脚,两手从空中打~圆弧,左手从右 手内穿向左前方,手心向上,重心向前,眼看左前方;右手推 向右后下方,蹲下,左右手成一斜线,右手朝后推掌(图52 21)。



5220 5220鼷 221鼷 221要点:注意重心移动,两手随重心前后穿掌翻掌。







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鼷 221



鼷 221



22. 拨云见曰



从上式,左脚上步,和右脚成丁字步,左手从上拉下至胸 前,手心向下,右手仰面打一圆弧(图5 222)。



要点:两手随腰转动。



23. 风扫梅花



从上式,右手打圆至右胯,重心向前,然后在左手下抽出 至右胯旁,手心向上,左手穿出至左前方托掌式,同时右脚45° 踢脚,右脚向后上步180身体随两脚掌转360°,重心移向右 脚(国 5223>。



要点,四肢随腰带动,注意重心。











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