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1. 双脚并步站立，身体直立，双手自然下垂，贴靠于两 大腿外侧。目视前方。（图16)
2. 左脚站稳，微屈膝，右腿提起，右脚前伸，屈膝，脚 尖向上，稍斜前方。双手十指张开，撑按身体两侧，肘微屈， 屈腕，手掌平放，掌心向下，上身正直，头顶项竖。目视前 方。（图17)
姿势站好后，意想左腿有木棍支撑，十分稳固，右脚前蹬 一棵大树，一用力大树就会抖动，甚至歪倒，反复蹬踹，双掌 各按扶一棵木桩，使整个身体稳若泰山。
左右式交换练习。站立时间逐渐增加，由短增长。
第?章
硬功是迷踪拳的重点功法，在迷踪拳中占有一定地位。 习练硬功既可强身健体，又能技击自卫。硬功的习练，内外 兼修，神形合一，功表于外，易见效果，所以，历来受到许 多练功者的青睐。需要特别说明的是，修炼硬功时一定要严 格按照要求去练，不可盲目行功，违规操练，以免造成对身 体的伤害。
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