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头、颈：头为人之首，头的位置对身体运动很重要。头部 要端正，要顶悬，好像有线上提。颈部要直，微向左拧。下颌 微收，颈前能容球。
背、肩：背骨自然竖直，背圆胸虚，双肩放松下垂，微微 外张，腋下虚能容物。
手、臂：双臂屈肘抱圆，双手间距离为25?30厘米，十指 分开外张，掌心内吸，虎口稍撑。
腿、脚：双腿支撑身体的比重，前二后八或前三后七，双 腿微向内滚裹，膝部向外翻张。右脚全脚掌着地，左脚跟要 虚，脚趾有扒地之意。
口、鼻：口自然闭合，稍露缝隙，呼吸要自然勻称。
舌、齿：牙齿上下轻接，不可叩合。舌尖微卷，轻触上
颌，似顶非顶。
耳、目：双耳要凝神静息，做到“敛神听细雨”。双眼前 视，远望天边，神意内敛，凝神定意。
调整好身体外形的姿势后，开始进行意念活动。
首先，把身体自我放大，意想自己好似顶天立地的参天 巨人，昂首站立在大地上，惟我独占，周围都要以自己为中 心。有了这样的总体意念后，开始进行具体的意念假借：意 想双臂和前身抱着一个粗大的弹簧，弹簧底部埋于地下，抱 其上部往上拉，把弹簧拉开，再向下摁，把弹簧摁瘪，向前 推，把弹簧推歪，向后拉，把弹簧拉斜。向左、向右亦如 此。反复练习。只可用意念，不可用力。意念中把动作做 慢、做小。
以上所讲为左式动作，右式动作亦同。
此桩式之所以又称“合力粧”，是因为迷踪拳所修之上乘 武功所练求的劲力称为合力，也就是多种劲力相合为一的拳术 力量。而这种桩式就是求得合力的桩法，故称合力桩。
习练此桩法可从站五分钟、十分钟开始，逐渐增加时间， 习练者要给自己留有余地，总的活动量要控制在每次习练后要 有新的感觉，要有想继续练习的兴趣和求练感，而不能有“厌 练”的想法。练习中要特别注意做到三条：
第一条，思想要高度集中，排除任何杂念。
第二条，身体要放松，防止由于意念紧张活动而造成身体 僵紧。
第三条，呼吸要自然畅通。
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