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（1）左脚落地两拳变掌顺缠合于腹前。（图2-3-151）
（2）重心左移身体右转两手随之右转搠于胸前立掌右手在前左手在后同时右脚以脚尖为轴右膝外摆左脚尖内扣随身右转目视前方。（图2-3-152）
（3）屈膝松胯身体下沉两手双逆缠下合目视前方。（图2-3-153）
（4）两手顺缠迅速向上领起双脚随之上纵离地目视前方。（图2-3-154）
（5）双震脚落地双手逆缠随之下按目视前方。（图2-3-155）
（6）两手逆缠上搠右腿随之屈膝提起目视前方。（图2-3-156）
（7）重心在左腿身体迅速左转右腿里合外蹬右掌逆缠前推左手逆缠向左后发肘劲目视右前方。（图2-3-157）
（8）右脚跨步落地重心移至右腿身体微右转左掌略下沉目视前方。（图2-3-15）
图2-3-157 图2—3-158
（9）右脚蹬地弹起前纵身体在空中向右旋转180度左手逆缠向左猛推右掌向右开左脚先落地右脚从左脚后插过脚尖着地目视左侧。（图2-3-159）
（10）身体右转180度重心移至右腿左腿随转身里合同时两手随转体左顺右逆由左向后转捋目视右前方。（图2-3-1510）
图2-3-159 图2-3-1510
14云手
（1）右手顺缠里合于腹前掌心向左左手逆缠里合外搠于左肩前掌心向外同时右脚向左后插步脚尖点地。（图2-3-161）
（2）身体微右转重心移至右腿右脚踏实提左腿向左前方横开一步同时右手逆缠外翻上搠
左手顺缠走下弧里合于腹前目视左前方。（图2-3-162）
（3）身体微左转左手由顺缠变逆缠画弧外翻上搠右手变顺缠里合于腹前同时重心移至左脚腿右脚插步于左脚左后方目视左前方。（图2-3-163）
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