民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程


十三、动作组合|民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程





动作组合是指以剑术中的典型动作为要素,从中选择若干在 演练技法上相互贯通的动作进行组合。关键在于掌握动作之间的 有机衔接,以便为进行完整套路练习和自编自练打好基础。



【组合练习一】



预备姿势:虚步抱剑(图2-47)。



(一)弓步直刺



右手接握左手剑,左手握成剑指。左脚前上半步,屈膝成左弓 步。上身左转,右手持剑身前平伸直刺,拇指一侧在上;左手剑指 伸向身后平举,拇指一侧在上,目视剑尖(图2-48)。



图2-47虚步抱剑图2-47虚步抱剑图2-48弓步直刺图2-48弓步直刺







图2-47虚步抱剑



图2-47虚步抱剑



图2-48弓步直刺



图2-48弓步直刺






(二)回身后劈



左脚不动,膝部伸直,右脚向前上一步,膝略屈,上身右转。右 手持剑经上向后劈,剑高与肩平,拇指一侧在上;左手剑指由下向 上弧形绕环,在头顶上方屈肘侧举,拇指一侧在下,目视剑尖(图 2 -49)。



(三)弓步平抹



左脚向左前方一步,屈膝成左弓步。左手剑指由胸前下降,经 左下向上弧形绕环,在头顶上方屈肘侧举,拇指一侧在下;右手持 剑(手心朝上)随之向前平抹,剑尖稍向右斜,目视前方(图2 - 50)。



图2-49回身后劈图2-49回身后劈图2-50弓步平抹图2-50弓步平抹









图2-49回身后劈



图2-49回身后劈



图2-50弓步平抹



图2-50弓步平抹



(四)弓步反撩



L1]上身左转,右腿屈膝在身前提起,脚尖下垂,脚背绷直。 右手持剑臂外旋使剑由前向上、向后划弧,至后方时屈肘,使手腕、 前臂贴靠腹部,手心朝里;左手剑指由头顶上方下落,附于右手腕 部(手心朝下),目视剑身(图2-51)。



[2]右腿继续向右前方落步,右手持剑由后向下、向前反手撩 起,小指一侧在上;左手剑指随右手运动,仍附于右手腕处,目视剑 尖(图 2-52)。



【组合练习二】



(一)弓步下劈



右脚踏实,身体重心前移,左手剑指伸向右腋下,右手持剑臂 内旋使手心朝下,左脚随即向左前方上步成左弓步。在左脚上步 的同时,右手持剑屈腕向左平绕,划一小圈后向前下方劈剑,剑尖 高与膝平;左手剑指随之由右腋下向左、向上绕环,在头顶上方屈 肘侧举,上身略前俯,目视剑尖(图2 - 53)。




图2-51提膝划弧图2-51提膝划弧图2-52弓步反撩图2-52弓步反撩






图2-51提膝划弧



图2-51提膝划弧



图2-52弓步反撩



图2-52弓步反撩



(二)带剑前点



[1]右脚向左脚靠拢,以前脚掌虚着地面,两腿均屈膝略蹲。 右手持剑向上屈腕,使剑向右耳际带回,肘微屈;左手剑指随之由 前下落,附于右手腕处,目向右前方平视(图2 - 54)。



图2-53弓步下劈图2-53弓步下劈图2-54屈腕带回图2-54屈腕带回






图2-53弓步下劈



图2-53弓步下劈



图2-54屈腕带回



图2-54屈腕带回






[2]上动不停,右脚向右前跃步,落 地后屈膝半蹲,全脚着地,左脚跟进成 左丁步。右手持剑向前点击,拇指一侧 在上;左手剑指屈肘向头顶上方侧举, 手心朝上,目视剑尖(图2 - 55)。



(三)挺膝下载



[1]右腿伸直,左腿退步后屈膝,上 身后仰。右臂外旋,手心朝上,使剑向 右、向后上方弧形绕环,左手剑指不动(图2-56)。



[2]上动不停,右臂内旋,手心朝下,使剑向左、向前下方划弧 下截,上身向前探倾,左腿屈膝提起,目视剑尖(图2-57)。



尸 0 * MA说态断.



图 2-56 图 2-57图 2-56 图 2-57






图 2-56 图 2-57



图 2-56 图 2-57



【组合练习三】





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