民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程


十二、歇步崩剑|民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程





【预备势】并立步握剑(图2-39)。







歇步上崩,右脚身后插步,两腿屈膝全蹲成左歇步,右手握剑 下压并向上抬腕,使剑尖上崩,高不过头;左手剑指随之向后、向上 屈肘在头部左侧举起,拇指一侧朝下,目视剑身(图2-40)。



图2-39预备势图2-39预备势图2-40歇步崩剑图2-40歇步崩剑









图2-39预备势



图2-39预备势



图2-40歇步崩剑



图2-40歇步崩剑



【技术要点】上崩时腕部要猛然用力上屈,剑尖高与眉平。歇 步时上身前俯,胸须内含。



【练习方法】几人站在一排做歇步崩剑练习,重点体会腕部上 翘的动作,也可两人一组互相纠正练习。





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