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常言道：“百练不如一走”、“三十六计走为上计”, 灵活多变的步法既可使敌方凶猛的攻势化为乌有，又可出奇 制胜，转危为安。松溪内家拳法十分注重步法的训练。张午 亭①云：步法者，乃步下变化之法，如身法不能改危，用步 法改之，千稳万妥，习斯道者，千万不可轻此法也……练步 如养根.”陈晓东先生对步法的解释尤为深刻：“步者，止
①注*张午亭,清末人,天津兴顺镖局镖师,松溪内家拳法主要传入,普 将松溪内家拳法番心传与陈腾东先生.
少二字；法者，水去二字，合而言之，步，止少也，法，随 波逐流也，步法若解反，以云站稳，则荒谬之至。”由此可 见，步法之精妙全在于一个“活”字。松溪内家拳法对步法 的要求是：“步下基础，虚实:两投，活泼稳健，随波逐 流。”故此门步法多为闪展腾挪的活步，最忌死站稳守.其 主要步法有：
1,斜闪步
动作说明，
①侧身对敌，两脚自然开立与肩宽，右手护于左肩侧， 左臂弯屈成直角，手指微屈成半握拳状，与鼻同高，手心向 右，沉肩坠肘，两眼逼视敌目.（图7—6）
②前脚擦地向左斜方闪挪约一尺租离。（图7—7）
③动作不停，腰身略向右拧转约45。，与此同时,右脚随 拧腰之势向左侧挪动，（图7—8）
【要点】步子挪动不宜过大，特别是后脚的摆动要与腰
肩的拧转同时进行.
【用法】斜闪步为闪躲进击之步法。拳经云：“而其柔 也，当知斜闪。”当敌方从正面向我猛攻时，我则以斜闪步 避其来势，同时从其侧翼反击其要害，所谓避实击虚，后发 先至，正在于此也.
练习方法：
①在树林中作跑步斜闪的穿插练习；
②对晁动的吊袋反复作斜闪练习;
③配合训练，一人反复以直拳或腿法攻击，一人作斜闪 还击练习.
? 2.赶粘步（又名梭步）
动作说明：
①我（左方）侧身而立成待敌势.（图7—9）
②我左脚先向正前方擦地滑进，同时以左掌背粘靠敌方 手腕,（图7—1。）
③动作不停，右脚迅即向前跟进，同时以左掌向左外侧 格压敌腕。（图7—11 ）
④动作不停，左脚迅速向前抢进，封敌前脚。（图7—12） ⑤紧接着，重心猛然前移，以左掌向前猛推敌胸。（图
【用法】赶粘步为直进单管之步法，因其速度极快，故 名“梭步”（即象织梭一样迅如闪电），此步常与粘擒手配 合，多用于进身管腿。
练习方法：
①连续作直线前进后退练习；
②对着晁动的沙袋反复作前滑后退练习：
③二人配合相互作前进后退的练习；
④对着树桩作滑进管腿的练习.
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