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身体重心保持平衡，上体向 下屈体俯身，前胸贴靠右腿，面 部贴靠右小腿。左腿直膝上摆， 垂直于地面，左脚面绷平，脚尖 向上，两腿分叉成竖“1”字形。 同时，两手下落，经右腿两侧直 臂摆动至右腿后方，随后搂抱右 腿。（图 6-95）
图 6-94图 6-94图 6-95图 6-95要点：躯干要与支撑腿充分 重叠，紧贴靠拢。身体形成竖 “1”字形，不能收髓、凸臀。待 平衡稳定稍停顿后再接做下一个 动作。
图 6-94
图 6-94
图 6-95
图 6-95
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（四十一＞）蹲步双勾手①接上势，上体起身直立， 向左后转身。左腿下落，右脚以 前脚掌为轴，内旋碾动。同时， 两臂随转体由下向上摆动，直臂 上举于两耳旁。（图6-96）②重心前移，右脚向前迈步, 左脚跟步并拢，两腿屈膝半蹲。 同时，两臂伸直向下、向后再向 上、向前，配合两脚上步从身体 左右两侧立圆抡摆一周，随即两 臂内旋向体后分摆成反勾手。目 视前方。（图6-97、图6-98）（四十一＞）蹲步双勾手①接上势，上体起身直立， 向左后转身。左腿下落，右脚以 前脚掌为轴，内旋碾动。同时， 两臂随转体由下向上摆动，直臂 上举于两耳旁。（图6-96）②重心前移，右脚向前迈步, 左脚跟步并拢，两腿屈膝半蹲。 同时，两臂伸直向下、向后再向 上、向前，配合两脚上步从身体 左右两侧立圆抡摆一周，随即两 臂内旋向体后分摆成反勾手。目 视前方。（图6-97、图6-98）图 6-96图 6-96要点：摆臂双勾手和并步下蹲要协调一致，旋腕反勾手尽量屈 腕，腕高于肩，上体微前俯，顶头、塌腰，两腿屈膝蹲平。要点：摆臂双勾手和并步下蹲要协调一致，旋腕反勾手尽量屈 腕，腕高于肩，上体微前俯，顶头、塌腰，两腿屈膝蹲平。
（四十一＞）蹲步双勾手
①接上势，上体起身直立， 向左后转身。左腿下落，右脚以 前脚掌为轴，内旋碾动。同时， 两臂随转体由下向上摆动，直臂 上举于两耳旁。（图6-96）
②重心前移，右脚向前迈步, 左脚跟步并拢，两腿屈膝半蹲。 同时，两臂伸直向下、向后再向 上、向前，配合两脚上步从身体 左右两侧立圆抡摆一周，随即两 臂内旋向体后分摆成反勾手。目 视前方。（图6-97、图6-98）
（四十一＞）蹲步双勾手
①接上势，上体起身直立， 向左后转身。左腿下落，右脚以 前脚掌为轴，内旋碾动。同时， 两臂随转体由下向上摆动，直臂 上举于两耳旁。（图6-96）
②重心前移，右脚向前迈步, 左脚跟步并拢，两腿屈膝半蹲。 同时，两臂伸直向下、向后再向 上、向前，配合两脚上步从身体 左右两侧立圆抡摆一周，随即两 臂内旋向体后分摆成反勾手。目 视前方。（图6-97、图6-98）
图 6-96
图 6-96
要点：摆臂双勾手和并步下蹲要协调一致，旋腕反勾手尽量屈 腕，腕高于肩，上体微前俯，顶头、塌腰，两腿屈膝蹲平。
要点：摆臂双勾手和并步下蹲要协调一致，旋腕反勾手尽量屈 腕，腕高于肩，上体微前俯，顶头、塌腰，两腿屈膝蹲平。
扉绵拳与自然剑
第四段
侧手翻
①接上势，重心上升，身体左转。两腿伸膝直立后，左脚向左 侧分开抬起，脚面绷平；右脚以前脚掌为轴向内碾动。同时，两手 从后向前、向上摆动至头顶上举，两臂伸直。摆头向左，目视左前 方。（图 6-99）
图 6-99
②上动不停，重心前移，上体屈体俯身。左脚向身体左前方踩 踏落步，右腿从后向前、向上方直膝摆动，左脚随右腿摆动离地直 膝向上摆起，两腿在空中直腿侧向分展。同时，两手向左脚前扶地
人、佛基套路劭作囹 中差
支撑，两臂伸直，撑扶地面使身体成倒立支撑状。（图6-100、图
6-101）
③上动不停，右脚落地，右腿支持，重心随即过渡至右腿。
（图 6-102）
图 6-100图 6-100图 6-101图 6-101
图 6-100
图 6-100
图 6-101
图 6-101
图 6-102
要点：两手扶地支撑顶肩用力，肘关节不能弯曲。两腿在空中 踢摆尽量打开、分展。
才绵拳与自然到族子
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