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左脚发力蹬地后离地，由下向上踢摆；右 腿继续借力由后向前踢摆，两腿空中分展。同时，双手扶地，双臂 直臂支撑。目视地面。（图6-12）
图 6-12图 6-12
图 6-12
图 6-12
人、神桌奏路劭作合才w
④两脚依次向前下踢摆落地支撑，左腿伸膝，左脚脚跟抬起, 脚尖着地，右腿直膝站立，身体直立。同时，双臂随起身直臂上 举，贴近两耳。目平视前方。（图6-13、图6-14）
要点：两腿在空中摆动要形成一字，尽量分开。两手扶地支撑 时，顶肩用力，手臂不能弯曲。身体翻转背弓要成圆。
（五）虚步通体楼拿
①接上势，身体重心不变，两脚不动。右臂直臂向前、向下摆 动。随即上体微右转。同时，两臂贴近躯干立圆抡转，左臂随转体 向前、向下摆至体前；右臂向后、向上摆至体后。（图6-15、图 6-16）
图 6-15
图 6-16
图 6-17图 6-17
图 6-17
图 6-17
②身体重心不变，上体 左转向前，两脚不动。同时, 左臂随转体由前经左腿外侧 向下摆动至体后，屈腕变掌 成勾手；右臂随转体由体后 摆动至头部右上方，右手成 亮掌。头随转体摆头向前， 目平视前方。（图6-17）
人、佛皋泰第劭作困耳X
③身体重心下降，上体俯身前屈。两脚不动，左腿直膝，右腿 屈膝半蹲，接近水平。两臂保持不动。（图6-18）
图 6-18
④上体继续俯身前屈，贴靠左腿。两臂随上体前俯保持不动, 右手扶于左脚前，左手勾手向上。（图6-19）
图 6-19
要点：按掌时，身体缓慢前屈直至与前腿充分贴紧，重叠。
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